心境障碍的常见类型有哪些 心境障碍这五种类型常见
发布于 2025/06/07 06:19
发布于 2025/06/07 06:19
心境障碍常见类型主要有抑郁症、双相情感障碍、持续性抑郁障碍、经前期烦躁障碍、适应障碍伴抑郁心境五种。
抑郁症以持续情绪低落为核心症状，典型表现为兴趣减退、精力下降及自我否定。患者可能出现睡眠障碍、食欲改变等生理症状，严重者可伴随自杀意念。发病机制涉及脑内5-羟色胺等神经递质失衡，与遗传因素、慢性压力密切相关。
双相情感障碍以躁狂与抑郁交替发作为特征，躁狂期表现为情绪高涨、活动增多，抑郁期则呈现典型抑郁症状。该疾病可能与大脑边缘系统功能异常有关，发作期间前额叶皮层对情绪调节功能明显减弱。
持续性抑郁障碍症状持续两年以上但程度较轻，患者长期处于情绪低落状态，社会功能部分受损。这种慢性心境障碍常与人格特质、长期应激环境相关，症状波动性小于典型抑郁症。
经前期烦躁障碍属于与月经周期相关的心境障碍，在黄体期出现明显情绪波动、易怒或焦虑症状，月经来潮后缓解。发病与孕激素水平周期性变化导致的γ-氨基丁酸受体敏感性改变有关。
适应障碍伴抑郁心境由明确生活事件诱发，表现为与应激源不相称的情绪反应，症状通常在事件发生后三个月内出现。这种状态与个体应对能力不足相关，当应激源消除后症状多可缓解。
保持规律作息与适度运动有助于调节情绪，建议每周进行3-5次有氧运动如快走或游泳，每次持续30分钟以上。饮食方面注意增加富含ω-3脂肪酸的深海鱼类摄入，适量补充B族维生素。建立稳定的社会支持系统，学习正念冥想等情绪管理技巧，避免过量摄入咖啡因和酒精。若症状持续影响生活，应及时寻求专业心理评估与干预。
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