女性“大姨妈”期间竟不能洗头？医生：可以洗，但要注意这5件事

发布于 2025/06/06 06:45

每个月那几天，总有人神秘兮兮地提醒："别洗头！会头痛的！"这种说法到底靠不靠谱？其实妇科专家早就给出了明确答案：洗头可以，但确实有些讲究。

一、为什么会有"经期不能洗头"的说法？

1、传统观念的影响

古代生活条件有限，洗头后容易受凉，加上经期免疫力下降，确实可能引发不适。但现代生活设施完善，这种风险已大大降低。

2、水温控制不当

冷水刺激可能导致血管收缩，影响经血排出。但用温水洗头完全没问题，关键是要做好保暖。

二、经期洗头的正确打开方式

1、选择合适的时间段

避免经期第一天和量最多的两天洗头，此时身体最敏感。建议选择中午或下午阳气较旺的时候。

2、水温要严格把控

保持在38-40℃之间，比平时略高一些。洗完后立即用毛巾擦干，避免水分蒸发带走热量。

3、速战速决别磨蹭

整个洗头过程控制在10分钟以内，减少受凉机会。长发姑娘可以提前把头发分成几部分处理。

三、必须注意的5个细节

1、禁用冷水

哪怕夏天也要坚持用温水，从发梢开始冲洗，避免冷水直接冲击头皮。

2、彻底吹干再出门

使用负离子吹风机从发根吹到发梢，确保没有潮湿感。发际线、后颈处要重点检查。

3、避免晚上洗头

晚上阳气弱，水分蒸发慢。如果必须晚上洗，至少提前3小时，保证完全干透再睡。

4、洗后喝杯姜枣茶

用两片生姜+3颗红枣煮水喝，能帮助驱散寒气，预防不适。

5、头痛时暂停洗头

如果已经出现经期头痛，建议改用干发喷雾临时清洁，等症状缓解再洗。

四、这些情况确实要谨慎

1、严重痛经者

子宫收缩剧烈时，任何寒冷刺激都可能加重症状。可以用热毛巾局部清洁头皮。

2、体质特别虚寒

常年手脚冰凉的女性，建议经期减少洗头次数，改用免洗护发产品。

3、正在感冒发烧

免疫力低下时，洗头可能延长病程。这种情况还是乖乖忍耐几天吧。

现代女性不必被陈旧观念束缚，但也要学会科学护理。记住这5个要点，经期洗头也能安全又舒服。下次再听到"不能洗头"的劝告，你可以自信地回应：只要方法对，天天洗都行！

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