半月板损伤疼痛怎么办 半月板损伤的3个止痛妙招详述
发布于 2025/06/10 18:22
发布于 2025/06/10 18:22
半月板损伤疼痛可通过休息制动、冷敷镇痛、药物缓解、物理治疗和康复训练等方式改善。疼痛通常由急性外伤、慢性劳损或退行性改变引起。
急性期需立即停止运动，使用拐杖或支具减轻膝关节负重。避免下蹲、爬楼梯等动作，防止半月板进一步撕裂。建议保持膝关节伸直位2-4周，严重者需石膏固定。
损伤后48小时内每2小时冰敷15分钟，能有效收缩血管减轻肿胀。使用冰袋时需用毛巾隔开皮肤，避免冻伤。慢性期疼痛可采用热敷促进血液循环。
非甾体抗炎药如布洛芬、塞来昔布可缓解炎症性疼痛，氨基葡萄糖有助于软骨修复。严重疼痛可关节腔注射玻璃酸钠，但需在医生指导下进行。
超声波治疗能促进组织修复，低频电刺激可放松肌肉痉挛。急性期后采用微波透热疗法，改善局部代谢。水中运动能减少关节压力，适合早期康复。
疼痛缓解后逐步进行直腿抬高、股四头肌等长收缩训练。6周后加入平衡垫训练增强本体感觉，避免使用弹力带做旋转动作。游泳和骑自行车是推荐的低冲击运动。
半月板损伤患者应控制体重减少关节负荷，日常补充富含胶原蛋白的食物如银耳、猪蹄。避免长时间跪姿或盘腿坐，上下楼梯时注意缓步慢行。康复期间可佩戴护膝提供稳定性，但不宜长期依赖。若出现关节交锁或持续肿胀，需及时进行磁共振检查评估损伤程度，Ⅲ度撕裂通常需要关节镜手术修复。
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