最近有个姑娘私信说，每天只吃两片饼干还坚持运动3小时，体重掉到70斤却停不下来。这种看似"自律"的行为，可能正在把你拖入神经性厌食症的深渊。当减肥变成自我惩罚，镜子里的瘦子永远觉得不够瘦时，要警惕这些危险信号！
一、体重暴跌却仍不满意
1、BMI低于18.5仍持续减重
明明已经偏瘦，却执着于体重秤上不断下降的数字。别人眼中的"纸片人"，在自己看来还是"胖"。
2、对特定部位过度关注
反复测量腰围、腿围，某个部位多1厘米就焦虑不已。这种局部体象障碍往往是厌食症前兆。
二、饮食行为出现异常
1、食物分类越来越极端
从戒碳水发展到只吃特定颜色的食物，最后可能连水都控制饮用量。
2、用餐仪式感过强
必须用特定餐具、咀嚼30次以上、把食物切成极小块，这些异常进食行为都在消耗生命能量。
三、身体发出求.救信号
1、月经突然消失
当体脂率低于17%，身体会主动关闭生育功能，这是卵巢在喊"救.命"。
2、皮肤头发质量变差
指甲出现横纹、头发大把脱落、皮肤干燥起屑，都是长期营养不良的警.报。
四、情绪认知明显改变
1、抗拒社交聚餐
找各种理由逃避饭局，甚至看到别人吃饭就烦躁，这种社交退缩要警惕。
2、情绪波动剧烈
突然暴躁或抑郁，记忆力减退，连简单算术都困难，说明大脑已经缺乏必需营养。
有位康复者说："最可怕的是得病时根本不知道自己病了，还觉得是意志力的胜利。"如果你或身边的人出现2个以上症状，请立即做三件事：记录一周真实饮食情况、暂停所有减肥计划、尽快寻求专业帮助。健康的美应该有弹性，能大笑时露出牙龈，能尽情享受美食的快乐。记住，爱自己从接纳身体开始，减肥的终点不该是医院的病床。