34岁女性夜里燥热可能由围绝经期综合征、甲状腺功能亢进、自主神经功能紊乱、感染性疾病、药物副作用等原因引起，可通过激素替代治疗、抗甲状腺药物、调节植物神经功能、抗感染治疗、调整用药方案等方式缓解。
一、围绝经期综合征
女性在34岁可能出现卵巢功能早期衰退，导致雌激素水平波动，引发血管舒缩症状。典型表现为夜间突发面部潮红、出汗伴心悸，症状持续数分钟至半小时。可伴有月经周期紊乱、情绪波动等症状。治疗需在医生指导下使用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊等激素类药物，配合谷维素调节植物神经功能。建议保持卧室通风凉爽，穿着透气棉质睡衣。
二、甲状腺功能亢进
甲状腺激素分泌过多会加速机体代谢，产生持续性低热伴夜间加重。常见症状包括怕热多汗、心率增快、体重下降等。可能与弥漫性毒性甲状腺肿、甲状腺炎等有关。需通过甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片等抗甲状腺药物控制，配合普萘洛尔缓解心悸症状。日常需限制碘盐摄入，避免海带紫菜等高碘食物。
三、自主神经功能紊乱
长期精神压力或焦虑可能干扰下丘脑体温调节中枢，导致夜间阵发性燥热。多伴有失眠多梦、手足心热等虚热表现，但体温测量正常。可服用乌灵胶囊、枣仁安神胶囊等中成药调节，配合冥想呼吸训练。建议睡前2小时避免使用电子设备，用40℃温水泡脚15分钟有助于改善睡眠质量。
四、感染性疾病
结核病、慢性尿路感染等隐匿性感染可能导致午后至夜间低热，体温多在37.3-38℃之间波动。结核感染常伴咳嗽、盗汗，尿路感染多合并尿频尿急。需完善结核菌素试验、尿培养等检查，确诊后使用异烟肼片、左氧氟沙星片等抗感染治疗。注意补充优质蛋白如鸡蛋牛奶，增强免疫力。
五、药物副作用
部分抗抑郁药如盐酸帕罗西汀片、激素类药物如泼尼松片可能引起药物热，通常出现在用药后1-2周。表现为用药后体温升高，夜间尤为明显。需记录发热与服药时间关系，由医生评估是否调整用药方案。服药期间每日监测体温，保持每日饮水2000毫升以上促进药物代谢。
建议记录夜间燥热发作频率、持续时间及伴随症状，避免辛辣刺激食物和酒精摄入。选择透气性好的竹纤维床品，室温控制在22-24℃为宜。若症状每周发作超过3次或伴体重明显下降，需及时就诊内分泌科或妇科，完善性激素六项、甲状腺功能五项等检查。适度进行瑜伽、八段锦等舒缓运动有助于调节自主神经功能。