抑郁症不可怕,做到这几条

发布于 2019/03/25 13:32 复禾健康

抑郁症虽然很可怕,还是有东西能治的住它。随着人们生活压力的加大,抑郁症患者人数也在上升。而且还成了预防疾病前列。怎样预防抑郁症应引起大家的关注。下面介绍生活中预防抑郁症的几种比较实用的方法。



(1)做到“三个不”。对现在不生气,对过去不后悔,对未来不担心。遇到困难时不要生气,不要急。

(2)要设法睡好觉。只要能睡好觉,就能预防抑郁症。长期失眠可能会导致抑郁症,如有失眠的困扰,要设法解决,关注我或者到郑州金水中医院官网咨询。

(3)多到户外活动。研究报告指出,适度的户外运动是对抗抑郁症有效和天然的药物。从事室内工作的人,平时每天要有2小时在室外活动,双休日好安排2个下午到户外活动。

(4)适当作些保护,避免受刺激,受干扰。如对令你伤感的地方不要去,对会惹你生气的人敬而远之,以避免生气;对于不可抗拒的刺激,要提高承受能力,有些心理承受能力差的人,没有干扰时没事,有干扰时就病了。

(5)日常生活中要安排一些娱乐活动。在日常生活中可以预防抑郁症的方法很多,只要我们多注意观察,就会发现适合自己的方法。

抑郁不能被轻视,抑郁症病人的人生被当作是一潭死水,毫无生机,毫无意义,活着就等于受罪造孽,除了默默地承受孤寂,痛苦、无奈、恐惧之外,别无意义。抑郁症患者度日如年,生不如死,死亡往往被当作是永恒的宁静和恐怖的终结,病者常有轻生念头,甚至实施自杀行为。15%抑郁症病人以自杀死亡告终。

远离抑郁,人人健康,多一份关心、多一份安全。治疗抑郁专家指导你如何预防和治疗焦虑知识,或者到官方网址进行咨询。

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