强迫症要怎么治疗
发布于 2019/04/22 15:59 复禾健康
随着人们生活、工作、学习等压力的增大，精神心理疾病发病率增高，越来越多的人被强迫症这种疾病困扰着，很多人对这种疾病存在错误的认识，认为这种疾病是一种正常的生理现象，事实并非如此，这种疾病对患者心理健康的危害是比较严重的，我们要及时治疗这种疾病。那么强迫症应该怎么治疗呢？
转移法。我们也可以有意识地转移话题，或者做一些别的事情来分散自己的注意力，这样也可以让自己的强迫情绪得到有效的缓解。强迫症患者在余怒未消时，这个时候我们可以通过看电影，听音乐等有意义的轻松活动，让紧张的情绪可以放松下来。
宣泄法。人们在平常生活当中不可避免的会有一些不良的情绪，如果不采用一些适当的方法加以宣泄的话，将会给身心健康带来很大的影响。所以当然没有一些不愉快的事情的时候，千万不能闷在心里，应该和自己的亲属或者是闺蜜倾诉一下，或者是大哭一场。这种发泄能够快速开释出积于内心的郁积，对于人的身心发展是非常有利的。
行为法。强迫症患者朋友可以给右手腕上套上一些橡皮圈。如果自己已经出现不可强制的强迫现象的时候，我们就需要反复的检查。即拉弹右手腕上的橡皮圈，可有效地对抗强暴的现象。力气以手腕的皮肤上感觉到疼痛感为好。同时大家也需要计数，刚开始的时候，可能需要二三十次，才可以有效地对抗这种强迫现象。经过一段时间的反复练习，可能三五次就可以对抗了。这个时候就可以去掉橡皮圈。
通过以上介绍，我们对强迫症的治疗有一个比较清楚的认识，了解这种疾病的人都知道，这种疾病的危害是比较大的，严重的影响着患者的正常生活，因此，我们要高度重视这种疾病的预防，避免这种疾病对我们造成危害。