老年痴呆的预防措施有哪些

发布于 2019/04/26 10:50 复禾健康

对于老年痴呆,相信大家都有听说过,该病多发生在老年人群,危害性很大,对于该病较好的治疗方式就是做好预防,减少疾病的发病率,让老年人免受老年痴呆症的困扰和折磨,那么老年痴呆症的预防措施有哪些呢?下面我们一起来看一下具体的介绍。

老年痴呆症预防措施一:多活动、多用脑,坚持做些力所能及的脑力劳动和体力劳动,坚持适当的体育锻炼。有研究发现,人在年轻时学的知识越多,越喜欢思考问题,那么在他老了以后,患痴呆的风险就越低。大脑是越用越聪明的。

老年痴呆症预防措施二:均衡膳食营养,不吸烟、不饮酒。碳水化合物、植物纤维、脂肪、蛋白质均应适当摄入,杂粮、细粮都要吃,动物蛋白、植物蛋白都要摄入,而且动物蛋白营养价值更高,老年人可优先选食鱼类、禽类,而脂肪的摄入,要尽量选用含不饱和脂肪酸高的油脂。至于烟酒,不碰为好。

老年痴呆症预防措施三:学会与家人朋友沟通,保持和家庭成员的亲密关系,要把心里话讲出来,减少相互猜测。要做到“人老心不老”,保持健康积极的心态,积极参加社会活动,可以在很大程度上减少孤独、忧郁等不良情绪的滋生。同时要保持好奇心,寻找生活的乐趣,多参加集体活动。

老年痴呆症预防措施四:积极防治可能引起痴呆的原发躯体及脑部疾病,例如糖尿病。有研究发现,脑内胰岛素抵抗,有可能是引起老年期痴呆的重要因素。因此,控制血糖、减轻体重、降低血脂、血压等,也具有关键的作用。

老年痴呆症预防措施五:当发现自己记忆力不如以前时,要敢于承认。要告诉家人和亲友你的现状,以获得帮助和理解。日常生活要安排得规律简单,可以做些帮助记忆的标签、卡片、记事本等。保持和他人及外界环境的接触。可以到医生那里,看一看是否需要治疗。

通过上文的介绍,相信大家对于预防老年痴呆都有了一定的了解。专家提醒:老年痴呆是一种对老人伤害很大的疾病,大家平时应做好老年痴呆的预防措施,如果发现病症时,应及时到医院检查治疗,切勿延误病情祝大家早日康复。

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