自闭症儿童如何谁的更好？
发布于 2019/04/30 15:56 复禾健康
自闭症儿童如何谁的更好？尽管睡觉需求有极大的个体差异性，但假如星宝睡觉时间不在推荐的范围，经常睡得太少或太多，有入睡困难或频繁夜醒，则他很可能正遭受睡觉妨碍的困扰。咱们能够经过睡觉日志来记载孩子的睡觉：几点上床，几点睡着，什么时候醒来，夜醒次数和持续时刻，几点起床，有没有哭泣、特别的动作、呼吸困难等情况。怎么帮助星宝睡得更好?
咱们能够经过改动生活办法和天然睡觉辅助等办法来促进星宝的睡觉：
1、不要在睡前给孩子吃含有咖啡因的食物或糖果。
2、树立活跃的睡前程序：每天晚上同一时刻(睡前30分钟)，让孩子完成一套相同的睡觉准备程序，如刷牙、洗澡，安顿孩子上床，讲一个故事，亲吻道晚安。
让孩子树立起睡前程序和睡觉之间的联络，知道自己该睡觉了。睡前活动不包括运用电子产品或剧烈运动。
可联络咱们免费取得睡前程序图表。
3、帮助孩子睡前放松，能够读书、悄悄按摩背部、放轻柔的音乐等。
4、睡前至少一小时，关闭电视、录像等，削减不利于睡觉的外界影响。
5、为避免夜间睡觉干扰，选用遮光厚窗布、厚地毯，确保门窗不会吱吱作响，精心选择床上用品来满足星宝的感官需要，保持室内凉爽，不要太热。
6、在专业人员的指导下运用褪黑素。褪黑素作为一种天然的膳食弥补剂，有助于改善星宝的昼夜节律，且比较安全。
7、寻求专业的睡觉咨询和干涉，经过标准的行为干涉处理孩子的睡觉问题。
行为干涉的办法包括良好的睡觉卫生习惯，衰退或逐渐衰退法，影响控制法和提早叫醒法以及光照疗法等。
例如，医治师会指导家长早上让孩子暴露在亮堂的光线中，调整褪黑素的异常分泌形式，促进白天觉醒和夜间睡觉。
一直以来，家长和临床人员仅仅聚焦自闭症两大核心妨碍(交际妨碍和重复刻板行为)的医治干涉，而忽视了作为风险要素之一的睡觉问题。
期望以上共享能够给家长和临床人员供给一个抓手，从处理睡觉问题切入，促进自闭症的整体恢复和生命质量，让星宝和家长都能睡个好觉!