抑郁症靠近你有什么表现
发布于 2019/05/09 09:42 复禾健康
近年来，随着人们生活、工作、学习等压力的增大，其实心理压力大一直是我们现代社会的潜在问题，很多人都是从一开始的心理压力大，从而发展为抑郁症、狂躁症，然后就产生了自杀的行为。总而言之，心理压力过大，是可以摧毁一个人的，所以我们要重视自己心理压力大的问题，如果身边有人向你倾诉他非常大压力，即使你不能够理解，你也要表现出重视，不然会导致对方的崩溃。那么，关于心理压力的问题，小编觉得可以通过以下的做法来改善。
1.写一个压力清单
什么叫做压力清单呢?也就是说，把让你有压力的事情都写出来，列成一个清单。为什么要这样做呢?因为我们每天的生活都过得很匆忙，很多时候根本没来得及反思我们的每一天，一天时间就这样过去了，所以，列清单也是让我们梳理我们的现实情况，不要被负面情绪吓到了，很多时候其实事情并没有那么糟糕。压力清单的内容尽量详细，因为任何小的负面情绪都有可能是你的后一根稻草。
2.写一个开心清单
什么是开心清单呢?顾名思义，就是让你感到开心的清单。可以是简单的，一醒来看到了明媚的太阳这样的事情，也可以是买到一辆车的大目标，只要是让你感到快乐的，你都可以写下来。这就是为了让你对生活重新充满希望，也让你知道其实生活中也有很多快乐的，只不过我们忘记了。
3.管理清单的内容
怎么管理呢?对于压力清单，我们就一个个去解决，也逐渐发现自己为什么会为这些事情烦心，解决根本问题才是我们的重点。而开心清单，就是要时不时给自己制造一些快乐，不要等幸福来敲门，我们也可以去主动找幸福。
温馨提示：如果患者的病情严重的话，建议及早去正规专科的医院检查治疗，精神心理疾病患者往往情绪敏感，身心在疾病中很难自己察觉，在治疗过程中，或许会出现一些逆反心理，这个时候患者家属以及医生是至关重要的，需要给患者信心，陪伴他一起与病魔做斗争。希望患者能早日康复！