女性尿路感染需注意个人卫生、多饮水、避免憋尿、规范用药及定期复查。尿路感染可能由细菌感染、免疫力下降、泌尿系统结构异常、激素水平变化及不良生活习惯等因素引起。
一、个人卫生
保持会阴清洁是预防尿路感染的关键。每日用温水清洗外阴，避免使用刺激性洗液。排尿后从前向后擦拭，防止肠道细菌污染尿道口。经期需及时更换卫生巾，避免穿紧身化纤内裤，选择透气棉质内裤可减少局部潮湿环境。
二、多饮水
每日饮水量应达到2000毫升以上，通过增加尿量冲刷尿道，减少细菌滞留。可适量饮用蔓越莓汁，其含有的原花青素能抑制大肠杆菌黏附尿路上皮。避免过量摄入咖啡、酒精等利尿刺激性饮品。
三、避免憋尿
排尿间隔不宜超过3小时，长时间憋尿会导致尿液浓缩，细菌繁殖加速。性生活后应及时排尿，利用尿流冲走可能进入尿道的细菌。夜间起夜排尿不应刻意忍耐。
四、规范用药
急性期可遵医嘱使用左氧氟沙星、头孢克肟或磷霉素等抗菌药物。完成全程治疗即使症状消失也不可自行停药。反复感染者需进行尿培养检查，根据药敏结果调整用药方案。避免滥用抗生素导致耐药性。
五、定期复查
治疗结束后需复查尿常规确认感染清除。每年发作超过3次者应排查糖尿病、泌尿系统结石等基础疾病。绝经后女性可考虑局部雌激素治疗改善泌尿生殖道萎缩。出现腰痛、发热等症状需警惕肾盂肾炎。
尿路感染期间应保证充足休息，避免剧烈运动加重症状。饮食宜清淡，多摄入维生素C含量高的水果蔬菜增强免疫力。性生活前后双方都应清洁外生殖器，必要时使用润滑剂减少黏膜损伤。长期久坐者每小时起身活动，促进盆腔血液循环。若出现血尿、排尿困难等异常表现须立即就医。