怀孕22周胎动通常尚未形成规律，但可以感知到胎动。胎动频率和强度因人而异，多数孕妇在此阶段会感受到间歇性胎动，随着孕周增加逐渐变得规律。
怀孕22周时胎儿体积较小，活动空间较大，胎动可能表现为轻微踢动、翻滚或打嗝样动作。此时胎动尚未形成固定模式，可能出现一天内活跃时段不固定、动作力度差异较大的情况。部分孕妇可能因胎盘位置、腹壁厚度等因素对胎动感知不明显。日常可通过安静侧卧姿势观察胎动，记录每日大致活动时段，但无须刻意计算具体次数。
若胎动突然减少或完全消失超过12小时，或伴随腹痛、阴道流血等症状，可能与胎儿宫内窘迫、胎盘功能异常等情况相关。此时需立即就医进行胎心监护和超声检查，排除脐带绕颈、羊水过少等病理因素。对于妊娠期高血压、糖尿病等高危孕妇，更需加强胎动监测。
建议保持规律作息和均衡饮食，避免长时间仰卧或剧烈运动。每日固定时段静心感受胎动，选择餐后1小时或睡前等胎儿活跃期进行观察。若连续两天察觉胎动模式明显改变，应及时就诊评估胎儿状况。