早上起床发现眼皮肿得像泡发的银耳，晚上起夜次数比刷短视频的点赞还频繁？小心，这可能是肾脏在偷偷拉预警。糖尿病肾病就像个擅长潜伏的特工，早期症状隐蔽得连体检报告都可能被骗过，但身体其实早就发出了求助信号。
一、水肿：身体在悄悄"注水"
1.晨起眼皮肿
枕头上的脑袋印还没消，眼睛先肿成了欧式大双。这种清晨限定版水肿，往往是肾脏过滤网破损的首发信号。
2.脚踝膨胀
下班脱鞋发现脚踝胖了一圈，袜子边缘勒出深深印痕。重力作用下，漏网的蛋白质正在脚踝处开"泳池派对"。
3.体重波动
没暴饮暴食体重却突然增加，可能不是脂肪在囤积，而是水分在体内搞"滞留抗议"。
二、尿液：人体自带的"检测试剂"
1.夜尿频繁
每晚定时上演"厕所马拉松"，超过2次就要警惕。肾脏浓缩功能下降时，会像失灵的闹钟反复叫醒你。
2.泡沫尿不散
小便后盯着马桶看，泡沫持续30秒不消失像啤酒沫。这是蛋白质偷渡成功的证据，医学上称为"蛋白尿"。
3.尿色异常
从淡柠檬茶变成浓普洱，或者出现洗肉水色。肾脏筛子孔变大时，连红细胞都能漏网。
三、血压：沉默的"共犯"
1.血压读数升高
血压计突然显示130/80以上，别急着怪机器。受损的肾脏会分泌升压物质，像给血管打"兴奋剂"。
2.头痛位置特殊
后脑勺持续钝痛，像有人用橡皮锤敲打。这种高血压头痛，可能是肾脏在向大脑发SOS。
3.服药效果变差
原本管用的降压药突然失效，就像生锈的锁芯对不上钥匙。这提示肾脏参与到了血压失控的阴谋中。
四、疲劳感：被偷走的"电量"
1.异常疲倦
睡够8小时还像手机剩20%电量，稍微活动就自动关机。贫血和毒素堆积正在消耗你的能量槽。
2.食欲减退
闻到饭香反而想皱眉，像肠胃装了防沉迷系统。这是代谢废物在血液里搞"污染"，影响了消化司令部。
3.皮肤瘙痒
没有皮疹却痒得想借孙悟空的金箍棒来挠。磷元素超标正在皮肤下放"微型刺猬"。
这些信号不会集体走红毯式亮相，往往像间歇性WiFi信号时强时弱。建议糖友们准备个健康日记本，像记录恋爱心情一样记下身体异常。定期尿微量白蛋白检测比星座运势准多了，能提前三个月预知肾脏风险。控糖就像经营婚姻，需要长期用心维系，别等"离婚冷静期"才想起补救。