晚上咳嗽厉害可通过调整睡姿、饮用温水、使用止咳药物、保持空气湿润、避免刺激性物质等方式缓解。夜间咳嗽可能与呼吸道感染、过敏、胃食管反流等因素有关。
1、调整睡姿
抬高头部15-30度可减少鼻咽部分泌物倒流刺激咽喉，减轻咳嗽反射。选择侧卧姿势有助于保持呼吸道通畅，避免平躺时舌根后坠加重咳嗽。使用两个枕头或调节床垫高度可辅助改善体位。
2、饮用温水
40℃左右的温水能缓解咽喉部黏膜干燥和刺激，稀释呼吸道黏液促进排出。可少量多次饮用，每次50-100毫升。加入适量蜂蜜具有润喉作用，但1岁以下婴儿禁用。
3、使用止咳药物
右美沙芬口服液能抑制延髓咳嗽中枢，适用于干咳无痰症状。复方甘草片含甘草流浸膏和八角茴香油，具有镇咳祛痰双重作用。盐酸氨溴索口服溶液可降低痰液黏稠度，适用于伴有黏痰的咳嗽。
4、保持空气湿润
使用加湿器维持室内湿度在50%-60%，可减少干燥空气对呼吸道的刺激。睡前用生理盐水雾化吸入5-10分钟，能湿润气道缓解痉挛。避免空调或暖气直接吹拂面部。
5、避免刺激性物质
睡前3小时禁食辛辣、酸性食物以防胃酸反流。移除卧室内的尘螨、宠物毛发等过敏原。戒烟并远离二手烟，烟草烟雾会持续损伤呼吸道纤毛功能。
持续性夜间咳嗽超过2周或伴随发热、咯血、呼吸困难等症状时，需及时排查支气管哮喘、慢性阻塞性肺病等疾病。日常注意保持卧室清洁，定期更换床品减少尘螨积聚，避免睡前过度用嗓。咳嗽期间保持每日饮水1500-2000毫升，有助于稀释呼吸道分泌物。若采取上述措施后症状无改善，建议进行肺功能检查或24小时食管pH监测明确病因。