晚上睡觉舌头干燥到醒可能与室内空气干燥、张口呼吸、药物副作用、糖尿病、干燥综合征等因素有关，可通过调整环境湿度、改变睡姿、就医调整用药、控制血糖、对症治疗等方式缓解。
1、室内空气干燥
睡眠环境湿度不足会导致口腔黏膜水分蒸发过快。冬季使用暖气或夏季长时间开空调可能加剧空气干燥，引发舌面干涩甚至疼痛。建议睡前使用加湿器维持湿度在40%-60%，卧室可放置一盆清水辅助增湿，避免直接对着风口睡觉。
2、张口呼吸
鼻塞或习惯性张口呼吸会使气流持续经过口腔，加速舌面水分流失。过敏性鼻炎、鼻中隔偏曲患者更易出现这种情况。尝试侧卧睡姿减少气道阻力，必要时用医用胶带辅助闭口，但需确保鼻腔通气顺畅。长期鼻塞者需耳鼻喉科排查病因。
3、药物副作用
抗组胺药如氯雷他定片、抗抑郁药如盐酸帕罗西汀片、利尿剂如呋塞米片等可能抑制唾液分泌。若服药后出现持续性口干，需记录用药情况并咨询医生，不可自行停药。临时缓解可用无糖润喉糖刺激唾液分泌，但糖尿病患者慎用。
4、糖尿病
血糖控制不佳时，渗透性利尿会导致体液流失，同时高血糖可能损伤唾液腺功能。患者常伴有多饮多尿、伤口愈合缓慢等症状。确诊需检测空腹血糖和糖化血红蛋白，确诊后需遵医嘱使用盐酸二甲双胍缓释片等降糖药，并严格进行饮食管理。
5、干燥综合征
这种自身免疫性疾病会破坏唾液腺和泪腺，除舌干裂外还可能伴随眼干、关节痛等症状。需风湿免疫科进行抗SSA/SSB抗体检测确诊，治疗常用醋酸泼尼松片调节免疫，配合人工唾液缓解症状。日常需特别注意口腔清洁，预防龋齿发生。
夜间持续舌干建议记录发作频率和伴随症状，避免摄入咖啡、酒精等利尿物质，睡前2小时少量多次饮用温水。使用含透明质酸的保湿漱口水可形成保护膜，但若一周无改善或出现吞咽困难、体重下降等警示症状，需尽早就医排查系统性病因。糖尿病患者应加强睡前血糖监测，干燥综合征患者需定期进行眼科和牙科评估。