女性牛皮癣平安度夏的养生招数
发布于 2019/08/05 17:27 复禾健康
炎炎夏季里，即使不运动，也止不住汗如雨下，女性牛皮癣患者不仅要挥汗如雨还要对抗紫外线，而炎热的天气常常会让人脾气也暴躁起来。女性牛皮癣患者保持良好的情绪，合理安排饮食，以及作息恰当和适当地运动，炎热夏季也不再成为烦恼的根源了。
女性健康度夏：情绪调整
夏季是容易出汗的季节，并会损伤很多的心气，在注重补水的同时也要做好养心气的工作，比如为自己泡一壶能使人心旷神怡的养心茶，或是参加一些自己感兴趣的活动，来一次消夏避暑的旅行。
女性健康度夏：饮食调理
夏季是女性妇科病的高发期，并容易出现复发的可能性。另外在夏季的消化系统变得脆弱，所以夏季养生饮食应注重健脾益气、清热利湿以及消暑生津的作用，选择较为清淡的饮食，少食用油腻不易消化的食物。
好的夏季养生饮食有西瓜、黄瓜、香瓜、番茄、绿茶、绿豆汤等。但不可食用过于生冷的食物，不然会使胃肠受到伤害。
女性健康度夏：午睡
夏季正午时分，烈日当头，太阳像火球一样灼热，由于周围环境气温高，皮肤的血管往往容易扩张，血液大量集中于皮肤，引起体内血液分配不平衡，尤其是大脑方面的血液减少，从而发生一时性的脑供血相对不足现象，使人感到提不起精神来，昏昏欲睡。
此外，夏季容易使人的睡眠时间缩短，所以午睡是很重要的一个环节，中午太阳高，容易造成中暑，另外夏季白天变长夜晚变短，所以午睡更为重要，建议午睡时间以半个小时为宜，良好的午休可以起到消除疲劳、补充精力的效果。
女性健康度夏：户外运动
夏季适合户外运动，有效地进行运动可以使女性阴阳气血融合、畅通血脉经络，以及促进新陈代谢、排毒养颜。
因为夏季气候比较炎热，所以建议女性牛皮癣患者在早晨或傍晚时分进行运动，可选择慢跑、快走、散步、健身操、瑜伽等运动。不要怕夏季出太多汗，在该出汗的时候出汗可以起到有效排毒的效果，另外空调的使用不可过度，以免得上空调病。