运动对类风湿关节功能恢复的影响?
发布于 2019/09/09 16:26 复禾健康
类风湿关节炎是一种病因不明的自身免疫性疾病，多见于中年女性。在我国，类风湿关节炎的患病率约为0.32%-0.36%，现有400-500万患者。关节疼痛、肿胀、僵直、触痛和活动受限是该病的主要表现。得了类风湿关节炎，除了要做到早期诊断、早期治疗外，康复锻炼也很重要。
现在国内外对本病的治疗方法甚多，尽管如此，仍然属于难治性疾病。由于不少患者只依赖于某种药物或某种治疗方法，常常过多地休息而忽视关节功能锻炼，因而加重了关节的僵硬和畸形，丧失了自理生活或劳动能力。
不仅患者本人遭受病痛的不幸，也给家庭和社会带来负担。尤其是当前过多强调休息的治疗方法，不利于体质的恢复、关节功能的保持和恢复。风湿性关节炎病人进行功能锻炼必须的，在急性炎症控制后，即应开始关节功能锻炼。目的是通过活动关节，避免出现僵直挛缩，防止肌肉萎缩，恢复关节功能，即所谓“以动防残”。
类风湿性关节炎患者在进行康复锻炼时应注意哪些?在对类风湿性关节炎患者进行运动康复时还要注意：掌握运动量，不能操之过急。活动要由少到多、逐渐增加，适可而止。从中医学来说，经络和气血循环是相辅相成，经常拉筋，五脏六腑也会跟着活动，更加延年益寿。
康复锻炼，运动疗法
操作方法：针对关节炎所编排的“关节体操”是常用的运动疗法，具体操作如下：指关节操：握拳与手指平伸交替运动。握拳时可紧握铅笔或粗一点的棍棒;平伸时可将手掌和手指平贴桌面，或两手用力合掌。腕关节操：两手合掌，反复交替用力向一侧屈伸，亦可紧握哑铃做手指屈伸运动。
肘关节操：手掌向上，两臂向前平举，迅速握拳及屈曲肘部，努力使拳达肩，再迅速伸掌和伸肘，反复进行多次，然后两臂向两侧平举，握拳和屈肘运动如前。肩关节操：一臂由前方从颈旁伸向背部，手掌触背，同时另一臂从侧方(腋下)伸向背部，手指触背，尽量使两手手指在背部靠近，每天反复多次。
踝关节操：取坐位，踝关节分别作屈伸及两侧旋转运动。膝、髋关节操：下蹲运动与向前抬腿运动交替进行。注意事项：运动疗法应根据病情在医生的指导下进行。
正确的拉筋方法，坐地板上左脚放平，另外一脚跨成弯曲，把右手放臀部附近，左手缓缓弯曲右膝盖往内推直到感觉鸡肉紧绷，坚持20秒左右，互换。
类风湿性关节炎康复锻炼目的，不仅仅是为了促进关节功能得到恢复，还是为了使病残者在家庭或社会，都能够不依赖他人而独立生活。当病人经过努力能完成这些动作时，在心理上就可以建立起独立生活的信念，从而对康复治疗充满信心，对治疗无疑有很大的促进作用!但是在现实中对于类风湿性关节炎的治疗常常由于不少患者只依靠于某种药物或某种治疗方法，过多地休息而忽视了关节功能的锻炼，从而加重了关节的僵硬和畸形。