每天站着上班腿酸腰疼!千万当心腰椎间盘突出
发布于 2019/09/10 15:47 复禾健康
当一个人腰痛或腿疼时，久坐、久站、久行后加重，平卧后消失或者缓解了，这个时候考虑是腰椎间盘突出症;还有就是小腿或大腿疼痛，呈牵扯状或伴有麻木，久走后发作;腰椎MRI检查表现为椎间盘变黑，向后或侧方突出，有这些表现的话可能就是得了腰椎间盘突出症。
腰椎间盘突出是什么
腰间盘突出是较为常见的疾患，主要是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板)，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状
腰椎间盘突出的病因大致可以分为以下几个方面，主要的一个方面是腰椎间盘的一个退变，二十五岁以后或者三十岁以后我们的椎间盘已经开始老化了，当然每个人退化的程度是不一样的。另一个方面就是过度用药、不注意保养、不良姿势和运动过多会加快椎间盘的退变，另外就是椎间盘损伤后没有得到好的治疗和护理造成其提前老化、退变。
腰椎间盘突出的症状是什么?
1、腰部疼痛.2、下肢放射痛.3、腰部活动受限
如何延迟腰椎间盘的退变，以及避免外伤是预防突出的根本途径。
(1)加强腰背肌的锻炼。两侧强有力的腰背肌可以稳定脊柱、防止腰背部的软组织损伤和劳损、减轻腰椎的负荷、增加局部的血液循环、减慢腰椎间盘退变的过程。
(2)改善工作环境，注意劳动姿势。某些需要长期弯腰的，腰椎间盘承受的压力较一般站立时增加一倍。如果从井中弯腰提水，则压力增加更高。常期坐位工作的劳动者，如司机等，腰背痛的发病率较高。如何注意劳动的姿势，劳动过程中坚持适当活动，做工间操，对腰椎间盘突出的预防有所帮助。
(3)劳动部门应有适当的有关规定，避免过度负重加速腰椎间盘的退变。从事剧烈腰部运动的运动员和其它工作者，应当加强腰背部的保护，经常进行健康检查，防止反复受损。
(4)日常生活中应避免过度弯腰的活动，尤其有腰部劳损者更应注意。需要弯腰取重物时，先将膝关节屈曲，蹲下，避免腰部过度弯曲，减轻腰椎负荷，减少椎间盘突出的可能。
(5)睡硬板床，注意保护腰背部，避免湿冷对腰背部的影响。
总之腰椎间盘突出的预防非常重要，在日常生活和劳动中，时时都应予以足够的重视。应当坚持锻炼。只要做到这几点，就能有效地预防腰椎间盘突出。