河南治风湿病医院讲解如何锻炼风湿性关节炎?
发布于 2019/12/09 09:45 复禾健康
得了风湿病，除了接受医生的安排外，患者还应该进行一些适当的锻炼，那么风湿病如何适合锻炼呢?我相信这是一个许多病人不理解的问题。为了帮助更多的患者尽快摆脱这种疾病，让我们来看看下面详细的介绍，相信会对你有所帮助。
1.经常做关节拉伸
相关研究发现，类风湿关节炎患者，如果每天都能做一些伸展运动，有助于减轻关节疼痛。在做关节伸展运动时，全身各个关节应逐渐由上而下伸展，伸展的力度不应造成疼痛。在早上，你可以洗个热水澡(以缓解关节僵硬)，然后做伸展运动，如捏拳头、劈手指等。
2.保护关节，注意小事情
患者运动时,应注意保护关节,也要注意在日常生活中一些小事,关键是在一些小事,例如,尽量不要使用水的处理杯,应该使用双手的手掌力量提升水的杯子。当你起床时，不要用你的手来支撑你的身体，而是用你的手来支撑你的身体，慢慢地坐起来。用刀切硬东西时，要用手心握住刀柄，用力往下压，不要用手指压刀背等。
3.运动时经常换体位
类风湿关节炎患者，在运动中，坚持一周三次，每次30分钟的运动合适的运动项目，可以选择运动项目包括骑自行车、游泳、举重轻哑铃等。刚开始锻炼时，先做一些短期的、低强度的锻炼，然后逐渐增加锻炼的时间和强度。在运动过程中，应不断改变身体姿势，以避免长期对关节造成压力。如果你在受影响的区域感到疼痛，你应该立即停止锻炼。
上面做了一个具体的介绍,专家指出,风湿病患者在做上述练习不盲目地前进,查阅相关的主治医师,看看他们的风湿病是适合锻炼,以免加重疾病的不良影响。