熬夜眼睛肿了可能与睡眠不足、用眼过度、睡前饮水过多、过敏反应、肾脏疾病等原因有关。熬夜导致眼部血液循环不畅，水分代谢异常，容易出现眼睛肿胀的情况。
1、睡眠不足
熬夜导致睡眠不足，眼部周围血液循环减慢，淋巴回流受阻，容易引起眼睛肿胀。这种情况通常表现为晨起时眼睑浮肿，适当休息后可缓解。建议保持规律作息，避免长时间熬夜，睡前可热敷眼部促进血液循环。
2、用眼过度
熬夜时长时间盯着电子屏幕或书本，眼部肌肉持续紧张，泪液分泌减少，容易导致眼睛疲劳和肿胀。这种情况常伴有眼睛干涩、发红等症状。建议每小时休息5-10分钟，做眼保健操或远眺，使用人工泪液缓解眼部不适。
3、睡前饮水过多
熬夜时可能因口渴摄入过多水分，加上平躺姿势影响水分代谢，导致眼部组织液积聚。这种情况多表现为双侧眼睑均匀浮肿，起床活动后逐渐消退。建议睡前2小时限制饮水，避免高盐食物，可适当抬高枕头促进体液回流。
4、过敏反应
熬夜可能降低免疫力，接触尘螨、花粉等过敏原后引发眼部过敏反应，表现为眼睛红肿、瘙痒。这种情况需要使用抗过敏药物治疗，如盐酸奥洛他定滴眼液、富马酸依美斯汀滴眼液等。同时应保持环境清洁，避免揉搓眼睛。
5、肾脏疾病
长期熬夜可能影响肾功能，导致水钠潴留引起眼睑水肿。这种情况多伴有下肢浮肿、尿量减少等症状，需要检查尿常规和肾功能。若确诊为肾脏疾病，需遵医嘱使用呋塞米片、氢氯噻嗪片等利尿剂，并治疗原发病。
预防熬夜引起的眼睛肿胀，建议调整作息时间，保证充足睡眠。用眼时注意劳逸结合，适当做眼部按摩。饮食上控制盐分摄入，避免睡前大量饮水。若眼睛肿胀持续不缓解或伴随视力下降、疼痛等症状，应及时就医检查，排除病理性因素。日常可冷敷缓解眼部浮肿，使用含有咖啡因成分的眼霜帮助改善循环。