“十个孕妇九个缺钙”：女性补钙注意事项
发布于 2020/02/20 16:29 复禾健康
发布于 2020/02/20 16:29 复禾健康
孕期补钙是每位孕妇都关心的话题，但面对五花八门的补钙产品，往往不知道从何下手。到了孕中后期，我们都建议孕妇适当补充一些钙，那么女性补钙注意事项到底有哪些?
一：钙的成分
现在市面上很多补充钙的产品，可能有各种不同的主要成分。比如碳酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙等等。不同成分的钙制品，补钙的效果也有一定区别，碳酸钙是无机钙，吸收率较高但溶解度低，会消耗大量胃酸;柠檬酸钙是有机钙，吸收率低但溶解度高，缺点则是含钙量往往低于碳酸钙产品。所以我们在选用的时候，要根据自身情况选择合适的钙。
女性补钙注意事项——建议孕妇在孕中晚期的时候，每天除了食物中含有的钙，还要补充一定量的钙，以满足母亲和胎儿的需要。
二：钙的吸收
需要注意的是，不是吃进去多少钙，身体就会吸收多少，钙摄入量低时，吸收率高，钙摄入量高时，吸收率低。下面是一些常见食物的含钙量表，含钙量高的食物可以适当多吃。
女性补钙注意事项——建议孕妈可以多进行阳光浴，增加户外活动，提高体内维生素D的含量，促进钙的吸收。
三：补钙的原因
胎儿宝宝的生长发育需要大量的钙。从孕期三个月开始，正常发育的胎儿需要的钙量开始增加，尤其是孕期的后三个月，胎儿的骨骼，牙齿发育都在加速，此阶段需要大量的钙质，才能确保胎儿骨骼及牙齿的正常钙化。
女性补钙注意事项——建议孕妇在孕期逐步增加补钙量，以满足胎儿生长发育需求。
四：挑选适合的补钙产品
孕期准妈妈们，需要挑选的是纯净安全，又好吸收的补钙产品，每天坚持加强补钙，保障自己和宝宝两个人的需求。钙尔奇孕妇钙，就是一款适合孕期妈妈的补钙产品，采用有机的柠檬酸钙为原料，孕妇吸收更轻松。每日三片可补充身体所需的钙，让孕妇和胎儿远离缺钙的困扰。女性补钙注意事项基本上就是以上这些，孕妈一定不能忽视身体缺钙的信号。
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