吃什么预防新型冠状病毒？营养饮食为根本！
发布于 2020/03/18 17:30 复禾健康
发布于 2020/03/18 17:30 复禾健康
近期，在肆虐的新型冠状病毒面前，普通人除了尽量避免接触病源外，吃什么预防新型冠状病毒呢？为此，我国临床营养的专业学术组织，中华医学会肠外肠内营养学分会（CSPEN）提出了以下10条关于防治新型冠状病毒肺炎流行的饮食营养专家建议：
1.每天摄入高蛋白类食物，包括鱼、肉、蛋、奶、豆类和坚果，在平时的基础上加量；不吃野生动物；
2.每天吃新鲜蔬菜和水果，在平时的基础上加量；
3.适量多饮水，每天不少于1500ml；
4.食物种类、来源及色彩丰富多样，每天不少于20种食物；不要偏食，荤素搭配；
5.充足营养，在平时饮食的基础上加量，既要吃饱、又要吃好；
6.饮食不足、老人及慢性消耗性基础疾病患者，建议增加商业化肠内营养剂（特医食品），如可以提供全面均衡营养的雅培全安素，每天额外补充不少于500大卡；
7.新冠肺炎流行期间不要节食，不要减重；
8.规律作息及充足睡眠，每天睡眠时间不少于7小时；
9.开展个人类型体育锻炼，每天累计时间不少于1小时，不参加群体性体育活动；
10.新冠肺炎流行期间，吃什么预防新型冠状病毒，建议适量补充复方维生素、矿物质及深海鱼油等保健食品。
冬已尽，春可期。相信在全民的努力之下，这场疫情会尽快过去，全世界人民又能回归到平安喜乐的生活。
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