脚踝内侧肿痛的原因
发布于 2025/02/09 16:49
发布于 2025/02/09 16:49
脚踝内侧肿痛可能由扭伤、关节炎或肌腱炎等引起，需根据具体原因采取休息、药物治疗或物理治疗等方法缓解。
1、扭伤
脚踝扭伤是导致内侧肿痛的常见原因，多因足部突然扭转或外力撞击导致韧带拉伤或撕裂。轻度扭伤表现为局部肿胀、疼痛，严重时可能伴有活动受限。
处理方法：急性期应遵循RICE原则，即休息、冰敷、压迫和抬高患肢。可使用非甾体抗炎药如布洛芬缓解疼痛和炎症。恢复期可进行适度的脚踝活动，如踝泵运动，促进血液循环和功能恢复。
2、关节炎
关节炎如骨关节炎或类风湿性关节炎也可能引起脚踝内侧肿痛。骨关节炎多与年龄增长、关节磨损有关，类风湿性关节炎则属于自身免疫性疾病，导致关节滑膜炎症。
处理方法：药物治疗包括非甾体抗炎药、糖皮质激素或疾病修饰抗风湿药。物理治疗如热敷、超声波治疗有助于缓解症状。日常生活中应避免长时间站立或过度负重，保持适度运动如游泳或骑自行车，减轻关节负担。
3、肌腱炎
脚踝内侧肌腱炎常因过度使用或姿势不当导致肌腱劳损，表现为局部疼痛、肿胀，活动时症状加重。
处理方法：急性期需减少活动，局部冰敷缓解炎症。可使用护踝或绷带固定，减轻肌腱压力。恢复期可进行拉伸和强化训练，如小腿肌肉拉伸、足踝抗阻练习，增强肌腱韧性。
脚踝内侧肿痛的原因多样，需根据具体病因采取针对性治疗。轻微症状可通过休息、药物和物理治疗缓解，若症状持续或加重，应及时就医排查是否存在严重损伤或疾病。日常生活中注意保护脚踝，避免过度使用或不当姿势，有助于预防肿痛发生。
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