医生分享｜传授你5个小妙招，和牙龈炎说拜拜
发布于 2025/01/08 12:13
发布于 2025/01/08 12:13
牙龈炎是一种常见的口腔问题，但通过一些简单的方法，可以有效预防和缓解。牙龈炎通常由牙菌斑堆积引起，表现为牙龈红肿、出血等症状，如果不及时处理，可能会发展为更严重的牙周疾病。
牙龈炎的发生与口腔卫生密切相关。牙菌斑是细菌在牙齿表面形成的薄膜，如果不及时清理，细菌会释放毒素，刺激牙龈组织，导致炎症。刷牙不彻底、牙线使用不当、饮食习惯不良等因素都会增加牙龈炎的风险。吸烟、压力大、免疫力低下等也会加重症状。
想要远离牙龈炎，可以从日常生活中的细节入手。第一，掌握正确的刷牙方法。使用软毛牙刷，以45度角轻轻刷洗牙龈和牙齿交界处，每次刷牙至少两分钟，早晚各一次。第二，养成使用牙线的习惯。牙线可以清理牙刷难以触及的牙缝，减少牙菌斑堆积。第三，定期更换牙刷。牙刷使用超过三个月后，刷毛会变形，清洁效果大打折扣。第四，注意饮食健康。减少糖分摄入，多吃富含维生素C的食物，如橙子、草莓等，有助于增强牙龈健康。第五，定期进行口腔检查。即使没有明显症状，每年也应至少看一次牙医，进行专业清洁和检查。
如果牙龈出血、红肿等症状持续不缓解，或者伴有牙齿松动、口臭等问题，建议尽快就医。牙医可以通过专业检查判断牙龈炎的严重程度，并提供针对性的治疗方案。平时多关注口腔健康，采取科学的护理方法，才能让牙龈炎远离我们的生活。
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