半月板缝合手术后如何进行康复训练
发布于 2025/02/11 08:57
发布于 2025/02/11 08:57
半月板缝合手术后需通过科学康复训练恢复关节功能，训练重点包括活动范围恢复、肌肉力量提升和功能性训练。康复过程分为早期、中期和晚期，需循序渐进。
1、早期康复术后1-2周
目标以减少炎症、控制疼痛为主。训练以被动活动为主，避免过度负重。
踝泵练习：平躺或坐位时，缓慢屈伸踝关节，促进血液循环，每次10-15分钟，每日3次。
直腿抬高：仰卧位，伸直患侧腿，缓慢抬离床面10-15厘米，保持5秒后放下，每组10次，每日3组。
膝关节被动屈伸：在康复师辅助下，进行不超过30度的膝关节屈伸活动，避免过度牵拉。
2、中期康复术后3-6周
目标是逐步恢复膝关节活动范围和肌肉力量，开始功能性训练。
静蹲：背部靠墙，双膝微屈，保持30秒，逐渐延长至1分钟，每日3组。
侧抬腿训练：侧卧位，患侧腿伸直，缓慢抬高30度，保持5秒后放下，每组10次，每日3组。
膝关节主动屈伸：在无痛范围内主动屈伸膝关节，逐渐增加角度，每日2次。
3、晚期康复术后6周以后
目标是恢复日常活动能力和运动功能，逐步进行高强度训练。
步态训练：在助行器或拐杖辅助下进行步行练习，逐渐过渡到正常步态。
平衡训练：单腿站立，保持30秒，逐步延长时间，每日2次。
跳跃训练：从低强度跳跃开始，逐步增加强度，恢复运动能力。
康复过程中需注意避免过度负重和剧烈运动，遵循康复师指导，定期复查。根据个人恢复情况调整训练计划，确保恢复效果。通过科学的康复训练，可以有效恢复关节功能，减少术后并发症。
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