下肢康复训练做哪些动作
发布于 2025/02/11 15:12
发布于 2025/02/11 15:12
下肢康复训练主要通过针对性动作恢复肌肉力量、灵活性和平衡能力，常见动作包括直腿抬高、踝泵运动和步态训练。这些动作帮助改善下肢功能，促进血液循环，加速康复。
1、直腿抬高训练可以增强大腿前侧肌群力量。患者平躺，双腿伸直，缓慢抬起一条腿至与地面呈45度角，保持数秒后放下。重复10-15次，每天进行2-3组。这一动作有助于改善膝关节稳定性和髋关节活动度。
2、踝泵运动能够促进下肢血液循环，预防静脉血栓。患者坐位或仰卧位，双脚交替进行踝关节的背屈和跖屈动作，动作缓慢且充分。每组20-30次，每天进行3-4组。长期坚持可以增强踝关节的灵活性，减少术后水肿。
3、步态训练是恢复行走功能的关键，包括站立平衡练习和跨步训练。患者可在辅助器械支持下进行站立，逐步尝试重心转移和单腿站立。跨步训练从短距离开始，逐步增加步幅和速度。每天训练20-30分钟，有助于恢复正常的步行姿态和身体协调性。
除了以上动作，还可以结合被动关节活动和小腿伸展训练。被动关节活动由专业人员协助进行，帮助恢复关节活动范围。小腿伸展训练包括站立提踵和墙面拉伸，可以有效缓解小腿肌肉紧张，预防跟腱缩短。
下肢康复训练需要循序渐进，遵循专业指导。训练过程中注意姿势正确，避免过度用力。持续的系统训练能够有效改善下肢功能，提升生活质量，帮助患者尽快恢复正常生活活动。
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