害怕类风湿？做好这些事，远离类风湿
发布于 2020/08/05 10:46 复禾健康
近，有很多患者在质疑类风湿关节炎的预防措施和相关的预防方法，下面总结一些相关的要点，希望能帮助大家更好地预防这类疾病。
1、适当休息
类风湿性关节炎患者经常出现疲劳状态，因此保持充足的睡眠和高质量的睡眠非常重要，在白天的时间里尽量短时间休息，必须在晚上11点左右睡觉，保持8小时的睡眠状态。
2、损坏接头的保护
类风湿关节炎患者在日常生活中一定要避免关节的性变形，因此必须减少日常活动，特别是一些剧烈的运动，这样更容易引起患者关节疼痛。建议在日常生活中注意保护受损关节，避免病情加重，但保护关节并不是绝对的卧床休息
3。防止接头变形
类风湿患者在日常生活中可以进行一些关节活动，从而防止关节变形。此时，许多患者选择绝对卧床休息。重要的是要记住，过度运动和绝对卧床休息会导致病情恶化。正确的方法是在急性发作期间多休息，加强三餐营养，在炎症仍在时选择适量的功能性运动。这样可以帮助患者更快地恢复，同时，防止关节变形。
4、饮食调节
对于类风湿性关节炎患者来说，高脂肪食物忌讳，因为脂肪在体内氧化过程中会产生酮体，这样的元素在体内会刺激关节，使患者病情恶化，对于以后的康复极为不利。另外，建议我们控制蛋白质的摄入，如鸡蛋、乳制品、牛羊肉等高蛋白食物的摄入，会加重患者病情。
5、功能锻炼
现在，如果你想更好地促进类风湿患者的康复进程，那么适量的运动是必要的。要知道，在康复期，用一些功能性的运动来帮助他们更快地恢复，如体操、太极拳、舞蹈、爬山等，这些都能有效地促进类风湿患者的康复，而重要的是注意运动过程，保护受损关节。另外，锻炼方式是步行锻炼，不仅简单而且很容易坚持，对患者的康复也非常有利。