保护类风湿关节，怎么去缓解疼痛
发布于 2020/08/17 11:36 复禾健康
很多患了类风湿性关节炎的患者都在疑惑：到底应该多活动关节，还是应该多休息?
类风湿疼痛时，动养还是静养?
类风湿患者病情稳定，关节没有明显肿痛时可以适当锻炼，以保持体质和恢复关节功能。否则，身体会日渐衰弱，四肢甚至全身肌肉会出现萎缩、关节僵直、变形，造成残废。
但患者在关节肿胀急性期需要休息，过了急性期，可在床上做主动或被动的髋、膝、踝关节的屈伸运动，也可理疗，逐渐增加穿衣、吃饭、洗澡等生活能力的锻炼，防止关节变形。
稳定期患者可以经常参加体育锻炼或各种力所能及的劳动，如散步、游泳、广播体操、保健体操、太极拳等，值得提倡的是在温水中活动，除了可减轻关节疼痛，还可改善关节活动度、肌力及耐力。
如何保护关节，缓解疼痛
1.注意个人卫生，居家要通风，避免感染。
2.做好保暖，不要在空调屋久呆，也不能直吹空调，阴天下雨要加衣。
3.饮食忌生冷、刺激强的食物。
4.要做适当的运动，但要避免剧烈竞技运动。
5.不要让关节长时间处于一个姿势。
6.穿合适的鞋袜，鞋上部应柔软。
类风湿性关节炎患者进行适当的锻炼非常重要，但是要掌握好时机和强度。关节疼痛肿胀时，应减少活动，甚至卧床休息;病情控制后，可做一些舒缓运动，如散步、跑步、打太极拳、游泳等。
但要注意的是，进行任何一种活动，如果24小时内出现关节疼痛、肿胀及晨僵感加重，应减少运动量或改进运动方式，如症状不能缓解，请及时到正规医院诊治。