夏日该如何缓解类风湿病痛呢？不妨试试这4招
发布于 2020/08/21 10:54 复禾健康
面对即将来临的夏季高温，对于类风湿关节炎患者来说又是一个痛苦的时间。患有类风湿的人去在夏季将忍受着痛苦的折磨。因为风湿的原因，不能吹凉风、不能吃凉食。众所周知风湿性关节炎是一种常见结缔组织炎症，多发生在膝、踝、肘、腕等大关节处。病发时，病灶所在关节肿胀、酸痛，局部皮肤温度增高，呈微红色，有的还伴有轻度发热、脉搏加快等症状。
面对炎炎夏日，空调、风扇灯降温工具自然少不了，但是对于风湿患者来说，不得不面对一个现实问题，就是在降温的同时，因为空调、风扇灯冷风的原因，容易造成风湿病情发作，加之温差原因，也极易造成病情的加重。
面对风湿病痛的折磨，在炎炎夏日我们该如何缓解病痛呢?其实对于类风湿关节炎，可以在生活中试试这3种方法，有助缓解疼痛，让你能更自在的吹空调、吹冷风。
1.冷敷热敷
通常由关节炎所引发的疼痛我们可以使用热敷或者冷敷。热敷可以通过改善血液循环减轻疼痛，松弛肌肉。冷敷可以短暂的麻痹疼痛部位进而缓解疼痛。每次发生疼痛时可以使用热毛巾热敷或是热水浸泡或是淋浴15分钟以上，用温水浸润疼痛的关节部位。如果使用冷敷的情况切记不要直接将冰袋或是冰块直接放在皮肤上，以免造成冻伤。
2.按摩
按摩可以帮助放松肌肉，帮助我们人体内释放啡肽缓解类风湿所带来的疼痛。每日进行一定时间的按摩，可以有效促进血液的循环，对于关节炎功能的恢复也会带来很大的帮助，同时按摩还能帮助我们缓解肌肉挛缩。
3.注意饮食
饮食也能有效改善因类风湿关节炎引发的疼痛症状。对于类风湿关节炎患者，在日常饮食中需平衡饮食，保持理想的体重。可多吃一些清热解毒的食物，如苦瓜、丝瓜、薏仁、芹菜、山药等等。这些食物具有清热解毒功效，也可缓解局部发热，发痛。
4.适量运动
类风湿关节炎患者可以增加一些适当的体育锻炼，通过运动帮助关节保持灵活，让肌肉变得更强壮。但凡是都需要适可而止，不可过量。即便运动也因如此，在自己身体可承受范围内进行运动，切不可急于求成或是私自给自己加量。
在生活中类风湿关节炎患者需要更加注意自己的行为举动，学会使用较大力量的关节，如提重物时，应是手腕、手臂、肘关节发力而不因该使用手指发力。使用国外的欧立妥这样做能更好的保护我们关节，尽量减少发病的几率。