养生之道 喝醋远眺可解春困
发布于 2021/09/30 16:01
发布于 2021/09/30 16:01
唐诗“春眠不觉晓”其实说的是人在春天往往会感觉到困乏，出现情绪不稳，睡眠不深，多梦易醒，精神不振，平时容易打瞌睡的症状。专家称这就是人们常说的“春困”，由于人体在冬季寒冷的刺激下导致免疫力下降，皮肤血管处于“收敛”状态，逐渐养成了高氧情况下工作的“娇气”习惯，市民除了中午适当休息，消除疲乏，使精力充沛之外，还要通过食补来提高免疫力，增强体质。
春困是正常生理反应，也不排除病理因素中国自古有“春困秋乏夏打盹”一说，冬天温度较低，人们在这种状态下毛细血管收缩，血液流量少，循环慢，汗腺和毛孔也随之闭合，减少了热量的散发，以维持人体正常体温。进入春季后，气温逐渐升高，人的身体毛孔、汗腺、血管开始舒张，皮肤血液循环也旺盛起来。这样一来，供给大脑的血液就会相对减少。近段时间很多上班族上班时犯困属正常现象。
但也不排除有些人含有病理因素，比如糖尿病、心脏病等慢性病因体虚引起的困乏，此种情况应及时去医院检查确诊。午休不要选择伏案，时长1小时为宜毛宇教授认为解决春困的最好方法是睡午觉，她表示午休要科学，时间不宜过长，控制在1小时为宜，有条件的可以床上午休，但千万不要伏案休息，这样对身体的影响最大。很多人不明白伏案休息有什么害处?毛教授介绍，伏案午睡会对眼睛造成伤害，由于伏案时眼球被压迫，引起角膜变形、弧度改变，会使视力受损。
同时，伏案睡觉压迫胸部，影响呼吸，加重心脏负担;头部长期压迫双臂，影响血液循环和神经传导，导致手臂麻木、刺痛现象。从而导致头部缺氧，出现生理性的一时“脑贫血”，产生头晕、耳鸣、腿软、乏力等症状。春季是流感高发期，我们在熟睡时肌肉松弛、毛细血管扩张、汗孔张大，开窗睡觉容易受风寒感冒，因此，午睡时应避免较强的外界刺激，睡觉时间控制在1个小时比较适宜，如果时间太长，会觉得昏昏欲睡，感觉精神还不如不睡的好。
另类消除春困：视觉看景，味觉喝醋午休是解决春困的最好办法，但对于多数白领来说，由于工作的压力，往往很多人都要选择放弃午休时间。专家提出可以通过视觉和味觉来刺激大脑神经，这样既可以转移注意力，同时还可以补充能量，提高身体的免疫力。其实视觉刺激很简单，春季走近写字楼的窗口，举目远眺，让美丽的大自然景色尽收眼底，给自己以视觉的良好刺激，可助于消除春困。
说起味觉很多人自然会把吃的联系起来，很多人感觉在吃完食物之后更容易犯困，毛教授建议可以用醋来让我们醒一醒，因为醋不仅可以促进消化，浓烈的气味还可以刺激人的身体，但醋直接饮用刺激性太强，会伤害胃黏膜，最好稀释后饮用。一方面，困乏与体液偏酸有关，多吃碱性食物能中和肌肉疲劳时产生的酸性物质，使人消除疲劳。
别看醋是酸的，但经过人体代谢后却是不折不扣的碱性食物。同时，利用味觉刺激提神醒脑，在懒洋洋的春日，可以刺激人体神经，增加食欲，以满足春季因人体新陈代谢旺盛而引起的能量需求增加，迅速提升免疫力，轻轻松松地恢复体力，以饱满的状态赶走“春困”的疲劳。
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