运动让人变得更聪明？
发布于 2021/06/18 09:28
发布于 2021/06/18 09:28
国外的一个研究机构曾用小白鼠作为实验动物，证明生命早期进行体力活动会促进大脑的运动中枢发育。他们取了两窝断奶的小白鼠，分成两组，一组放在一个小笼子里，它们只能取食和喝水，不能进行其他活动；而把另一组放进大笼子里，里面装有各种运动器具，它们可以游泳、玩耍，还可以在小车轮上跑来跑去。在17天之后，科学家发现活动少的小白鼠大脑重量减轻了3％，大脑皮层薄了大约10％。而活动多的小白鼠，大脑皮层和细胞长得更长，分枝更多。这个实验表明，运动刺激可以有效地增加大脑的重量以及皮质的厚度，能够提高大脑皮层的分析以及综合能力。
与之相同，一些从小就爱运动的同学，他们不仅学习成绩好，而且反应速度、灵敏程度以及智商指数，都要比不爱运动的同学好。所谓人的聪明和灵巧是指一个人的反应既要迅速又要准确，这主要是看一个人的神经中枢功能。我们知道，神经中枢主要是由大脑、小脑、延脑、脊髓等组成，大脑皮层是总指挥。当大脑皮层受到刺激后，就会产生兴奋，下达命令，作出反应，人们把这段时间叫做运动反应潜伏期，一般人大约需要0.3～0.5秒，而经常锻炼的人需要0.15秒，优秀的运动员则更短，只需0.1秒，甚至更短。
大脑活动的基本过程是兴奋和抑制的交替。人在运动时，管理运动的脑细胞和神经经常处于迅速的兴奋和抑制的交替过程中，久而久之，大脑的调节功能、活动的强度、反应的灵活性以及准确性等便能得到很好的发展。所以，经常锻炼的人，大脑皮质的兴奋和抑制就会转换得比较迅速、准确，说动就动，说停就停，灵活省力，而且事半功倍。
一个人思考的速度和智力，往往可以测定一个人脑细胞的反应速度，这个除了遗传因素影响外，经常进行体育锻炼也可以促进这种能力的提高。有人说，运动时血液都跑到身上去了，头部的血液循环减少了，会对大脑产生不利的影响，这种担心有必要吗？
据研究，大脑工作所消耗的氧是人体耗氧量的25％。而体育运动可使大脑的吸氧量增加，所以能使智力更为发达，不会对大脑产生不良的影响。有的人在运动后反而会感到头脑清晰，反应锐敏，心旷神怡。在运动时，有一种激素——儿茶酚胺会大量释放，它能够加强大脑皮层的兴奋过程，从而可以提高人体对刺激的敏感性和分析判断的能力。
全国三甲医生在线答疑
立即咨询