早上起床时的一些小细节，可能正在悄悄透露你的血糖秘密！很多人以为糖尿病是突然找上门的，其实身体早就发出过预警信号。那些空腹血糖偏高的人群，晨起时往往有惊人的相似之处。今天我们就来破解这些"晨间密码"，帮你提前发现血糖异常的蛛丝马迹。
一、晨起总是口干舌燥
1、高血糖的典型信号
夜间血糖升高会导致血浆渗透压增高，刺激口渴中枢。即便睡前没吃咸食，晨起仍感觉喉咙像沙漠，往往需要连喝两杯水才能缓解。
2、别忽视夜间多尿
与口渴相伴的，是频繁起夜上厕所。肾脏在努力排出多余糖分时，会带走大量水分，形成"多饮多尿"的循环。
3、口腔黏膜的变化
仔细观察会发现，这类人群晨起时舌苔往往厚腻，口腔黏膜发黏，这是血糖代谢异常的体表征兆。
二、早餐前就感到异常饥饿
1、反常的饥饿感
明明昨晚吃得不少，醒来却饿得心慌。这是因为胰岛素抵抗导致葡萄糖无法有效进入细胞，身体误以为能量不足。
2、手抖心慌要警惕
部分人伴随低血糖反应，出现手抖、出冷汗等症状。这是糖尿病前期常见的"反应性低血糖"现象。
3、对甜食的渴.望增强
晨起特别想吃甜食、碳水类食物，可能是身体对血糖调节失常的代偿反应。
三、晨起疲乏像没睡觉
1、睡眠充足仍疲惫
即便睡了8小时，起床时还是昏昏沉沉。高血糖会导致血液黏稠度增加，影响氧气输送效率。
2、眼球胀痛别大意
部分人晨起时眼球有胀痛感，这是血糖波动引起的房水渗透压变化所致。
3、下肢沉重感
血糖异常会影响微循环，很多人反映早晨下床时双腿像灌了铅，活动后才会缓解。
四、视力出现晨间模糊
1、暂时性视物不清
晨起看东西像蒙了层雾，半小时后逐渐清晰。这是高血糖引起晶状体渗透压变化导致的暂时性屈光改变。
2、眼睑浮肿要当心
伴随出现的眼睑浮肿，可能与血糖异常引发的微血管渗透性改变有关。
3、视野中出现漂浮物
部分人会在晨光中发现眼前有絮状漂浮物，这是血糖波动对玻璃体产生影响的表现。
这些晨起症状就像身体的"晴雨表"，如果占据两项以上，建议做糖耐量试验检查。有位患者连续半年晨起口干、视物模糊，一查空腹血糖已达7.8mmol/L。记住糖尿病是慢慢"养"出来的，改变熬夜、久坐、高糖饮食等习惯，很多人的血糖问题都能逆转。明天早晨起床时，记得用心感受身体发出的信号！