右边腰部侧面疼痛怎么回事？10个小妙招缓解腰痛中这几种更有用！
发布于 2021/08/05 17:27 聚焦医药网
发布于 2021/08/05 17:27 聚焦医药网
右边腰部侧面疼痛怎么回事?当心腰肌劳损!
调查表明，80%以上的人一生中会受到不同程度腰痛的困扰。虽然病因五花八门，但腰肌劳损更为常见。其中，办公一族、司机等是易患腰肌劳损人群之一。
关于李师傅的右边腰部侧面疼痛怎么回事?一方面，结合工作性质，一坐就是一天，而且还都保持同一姿势，腰部肌肉长期紧张，长此以往很容易引起筋膜、肌肉等软组织粘连、变性和挛缩，累及感觉神经从而引起腰痛;另一方面，腰肌劳损常见的表现就是在劳累时加重，休息后减轻。因此，腰肌劳损的可能性还是很大的。
右边腰部侧面疼痛怎么回事?还可能是“腰突”!
右边腰部侧面疼痛怎么回事?还有“腰椎间盘突出症”的可能。司机久坐不动，加上姿态不准确，也是导致腰椎疾病的突出原因之一。坐着时，腰椎的负荷比站立时要大，久坐更会使椎间盘长期受压大，容易导致纤维环破裂,髓核组织从破裂之处突出，相邻的脊髓和神经根遭受刺激或压迫，从而导致腰痛。
10个小妙招缓解腰痛，这几种最简便!
1.调整座椅和坐姿
座椅靠背后倾角度调到100度左右，上半身和下半身成90度坐直，上身微微后倾，背部、颈部、头部均能有效接触座椅及头枕。如果腰部和椅背之间有空隙，就在腰后垫个有弹性的靠垫，平时可以对腰部起到软硬适度的支撑作用，而且急刹车时也可以缓冲一下座位对腰椎的冲击力，减少腰外伤的发生率。
2.做好腰部保暖
一到夏天，出租车内几乎会全天开着空调，但空调的冷气对于患有腰疾的司机来说又属于，风寒之邪，容易诱发腰痛。因此，尽量不要把驾驶室的温度调得太低，如无法避免，则建议做好腰部保暖。可以说，10个小妙招缓解腰痛，这个应该是最容易做到的。
3.尽可能的起身多活动
司机尽量避免连续开车超过一小时，如长时间开车时，宜中途停车休息5～10分钟，走出驾驶室，到外面稍微活动一下，做一些腰部的活动保健体操。这样可在很大程度上避免或减轻腰部疲劳引起的腰痛。
4.加强功能锻炼
10个小妙招缓解腰痛中，加强腰背肌的功能锻炼必不可少。司机坐的时间较长而活动少，改善腰痛最主要的措施是要加强腰部肌肉的功能锻炼，每天定期或休息时进行腰背部肌肉功能锻炼(如小燕飞、平板支撑、臀桥等动作)，多参加体育运动(如游泳、快走等)。
5.服用针对性的中成药
由于腰肌劳损、腰椎间盘突出症都属于中医的“痹症”范畴，因此治疗原则和治疗方法都是相同的。“痹”即闭阻不通之意。治疗上当以祛风止痛、活血化瘀、温经散寒为主要原则。
而临床常用药颈复康药业生产的腰痛宁胶囊就是具有活血通络、祛风止痛、温经散寒的功效，是治疗“痹证”的代表药物。腰痛宁胶囊可专门用于治疗腰间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、风湿性关节炎等症，能够有效缓解以上疾病引起的腰腿疼痛。
值得一提的是，腰痛宁胶囊每天只需在睡前服用，配合黄酒送服一次即可，对于工作繁忙者而言，更易坚持治疗。在10个小妙招缓解腰痛中，这个方法能更为根本的解决腰痛的问题。
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