什么是热量高的水果 热量高的水果对人体有哪些益处
发布于 2021/10/06 10:06
发布于 2021/10/06 10:06
热量高的几种水果吃水果要知道水果的热量，对于减肥的人来说吃热量高的水果不一定是好事，什么水果热量高呢？今天科普一下热量比较高的水果，不想长胖的人要注意少吃这些热量高的水果。
什么水果的热量高相对而言，热量比较高的水果有：榴莲、大枣、牛油果（酪梨）、菠萝蜜、香蕉，这些水果的热量都是比较高。
这些水果的热量高，到底热量是多少牛油果也称酪梨，牛油果（酪梨）的热量是：每100克所含热量高达161千卡。
榴莲的热量：每100克榴莲的热量为147大卡。
大枣热量：每100克大枣的热量为125大卡。
菠萝蜜热量：菠萝蜜是热带水果皇后，含糖量高达25%，热量高达105大卡。
香蕉热量：每100克香蕉热量为92大卡，相当于二两米饭。
热量高的水果吃了会影响健康吗榴莲、酪梨（牛油果）、香蕉的热量都是非常高的。
榴莲和酪梨因为含有很多饱和脂肪，所以热量特别高。
香蕉含有碳水化合物，所以热量也相当高。
只要你把水果不当正餐吃，正常点缀性的吃水果，那都是健康的，不用太过于担心水果热量的问题。
吃热量高的水果会发胖吗吃热量高的水果不一定会发胖，但是卡路里高的水果和身体发胖有一定联系，不是绝对的。
除了热量高的水果之外，发胖还和水果的脂肪、糖分有很大的关系。
所以要想减肥瘦身的人来说，还是尽量避免吃热量比较高的水果。
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