安神补脑的食物有哪些 家中常备核桃枸杞小米粥
发布于 2021/11/09 11:20
发布于 2021/11/09 11:20
核桃枸杞黑米粥做法详解:
原料:黑米50克，小米70克，核桃30克，枸杞20克，清水800ML。
做法：
将小米和黑米洗净，倒入砂锅中，加入核桃，开烧拉；
二、烧开后转小火慢炖，砂锅盖下卡根筷子，防止溢锅；
3.煮沸后煮15-20分钟左右，加入洗净的枸杞，然后用小火煮5分钟；
四、关火，加冰糖调味，不喜欢的可不加。
黑米:中医认为黑米具有显著的药用价值。古农医书记载:黑米具有滋阴补肾、健身暖胃、明目活血、清肝润肠、滑湿益精、补肺缓筋等功效；可用于饮食，对头晕、贫血、白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣有特殊疗效。长期食用可以延年益寿。
小米:《本草纲目》说小米治反胃热痢，煮粥，益丹田，补虚开胃。小米芽和麦芽一样，含有大量的酶，是一种中药，具有健胃消食的作用。小米粥有安神之效。
枸杞:治肝肾阴亏，益精明目。用于虚劳精亏、腰膝酸痛、眩晕耳鸣、阳痿遗精、内热解渴、血虚萎黄、昏迷。
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