睡眠不好容易早醒的人群有哪些，怎么调理？
发布于 2021/11/12 10:02 复禾健康
发布于 2021/11/12 10:02 复禾健康
当今社会生活节奏快速，各种各样的原因让许多人患有不同程度的睡眠性障碍。而睡不好早醒就是睡眠障碍的症状之一，它不同于一般性失眠，痛苦程度并不亚于睡不着觉的人。早醒一般比正常睡眠早醒来两个小时以上，较为常见的就是在后半夜四点醒来却再也睡不着。那睡眠不好容易早醒的人群有哪些呢？他们又该怎么去调理呢？
实际上，导致早醒的因素很多，但主要是有两类：一是精神因素，生活或者工作学习上的压力导致的精神紧张、恐惧、焦虑、烦闷等情绪影响睡眠，导致早醒。二是环境因素睡眠环境改变、居住区域周围的噪音污染、光刺激和空气污染等因素干扰正常睡眠，导致早醒。
睡眠不好容易早醒的人群有哪些？接着往下看！
一是中考生和高考生。中考生和高考生要各自面对未来人生中的重要抉择，学习任务不断加重，稍有不努力就会被人赶超。同时，亲友的关心，家人的期待，都在有形无形中带给他们心理压力。承受力稍差，考生就会夜不能寐，半夜醒来却无法再睡。如此循环反复的话，很可能导致心理防线崩溃。
二是长期处于高压状态下的人。如职场白领每天都有做不完的工作，要加班加点，又担心工作做不完或做不好受上司训斥。工作压力得不到有效疏导，就可能郁郁。同时，他们为了赶工作，不断地摄入提神的东西，比如咖啡。工作上的心悸以及咖啡等成分的作用，早醒也就在所难免。
三是思虑过多的人。思虑过多的人总是想一些无关紧要的东西，或者担心发生一些事情，或者无中生有，创造一些根本不可能发生的事情，而又深深沉迷于其中而不能自拔。这种人很容易兴奋，睡不着或者睡着了很快就醒来。
四是适应能力较差的人。很多人到了一个新的环境，往往因不适合新的环境而睡不着或者只睡了很短的时间。早醒的原因可能是不适应那里的饮食，或者天气等等。
若想要改善睡眠不好早醒症状不妨采用中医疗法。中药治疗失眠，不论是从调整体质，还是远期上，都要优于强力镇静的西药。尤其，中医络病理论指导下的枣椹安神口服液，它是一个兼顾心肝脾肾、整体调理神经衰弱的中成药。
枣椹安神口服液中药组方、安全有效
枣椹安神口服液组方药性平和，甄选了酸枣仁、灵芝、茯苓养心安神，桑椹、灵芝滋阴补肾，陈皮、山楂、茯苓、灵芝健脾和中，菊花、荷叶、百合清热疏肝，合理的组方配伍具有养心安神、健脾生津、滋阴补肾、清心除烦、清热疏肝、改善睡眠的作用。可用于难以应对学业压力的学生、身体机能明显下降的老年人、工作压力大的上班族、内分泌紊乱的更年期女性等。
在安全方面，枣椹安神口服液不会产生依赖性、成瘾性，也不会导致头晕、精神恍惚，非常安全有效。睡眠不好容易早醒的人群可以遵循医嘱，按量服用进行调理。
以上就是“睡眠不好容易早醒的人群有哪些，以及该怎么去调理？”的全部介绍了。对于我们来说好的睡眠质量非常重要，大家一定要保持规律的生活作息、和愉悦的心情，营造一种舒服的睡眠环境，如睡前冲个热水澡或听些舒缓的音乐，来帮助睡眠。
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