女子用按摩仪减肥把肾压扁进ICU 正确科学的减肥方法都有哪些?
发布于 2022/04/06 19:04
发布于 2022/04/06 19:04
广东惠州，一女子用按摩仪减肥把肾压扁进ICU，经医生检查，其右肾包膜下血肿，部分肾组织缺血坏死。医生建议购买此类产品前，应咨询专业人士。那么，怎样才是正确科学的减肥方法?接下来我们就来了解一下。
怎样才是正确科学的减肥方法?
1.多进行运动
运动是人们减肥必不可少的方法，不进行运动，会造成新陈代谢降低，身体内部的脂肪无法排除，自然而言，就会赘肉增多，并且会引起了长期肥胖症的出现，尤其是一些文案工作者，天天在办公桌边上不动，是最容易长肉的，所以，在适当节食的同事，配合一些运动方式，对于我们成功的减肥也是不可或缺的办法之一。
2.饮食以蔬菜为主：大家都知道蔬菜中含有人体极为重要的各种维生素，最重要的它还能够中和胃酸，一般蔬菜和水果属碱性食品，而一般高蛋白食品属酸性食品，多吃蔬菜有利于维持体内酸碱平衡。不仅能使身材好，皮肤也会水水嫩嫩的。
3.增加身体的肌肉
肌肉是燃烧热量的好帮手，它们甚至会无时无刻都在帮助脂肪燃烧。所以，想要减肥的话，就要想办法增加体内的肌肉。肌肉越多，脂肪燃烧就会越多，肥胖也就离你越来越远。而力量训练是增加肌肉的减肥运动之一。
减肥有哪些误区
1.吃得越少瘦得越快，实际上并不是这样的，进食得过少，机体处于一种长期饥饿状态，这时往往也不能控制食欲。还有一些人不吃肉类、主食，造成营养元素缺乏，也造成了不健康减肥。
2.过量的运动。运动对于很多人来讲都是一种十分好的减肥方法。这一种讲法是没有错误的，但是如果不正确的进行运动甚至有可能导致人们的身体受到伤害。所以大家在进行减肥运动的时候还是应该好好的注意自己运动的程度。不要过分的运动。
3.泻药减肥，服用泻药减肥能起到较好的减肥效果，这只是短时间内出现的效果，长时间服用泻药的话会给身体带来不良的影响，一旦停用泻药又会反弹，而且长时间服用还会诱发贫血以及肠胃疾病的出现。
如果我们想要减肥的话，一定要找到适合自己的减肥方法，不要盲目吃减肥药，这样对自己的身体危害是非常大的。
上一篇 : 清明假期国内游7541.9万人次 春季出游需要注意什么
下一篇 : 肝囊肿需提防破裂出血 患了肝囊肿该怎么进行护理
全国三甲医生在线答疑
立即咨询