列缺穴的准确位置在哪？有啥功效？
发布于 2025/01/07 12:51
发布于 2025/01/07 12:51
列缺穴位于手腕内侧，具体位置在前臂桡侧，腕横纹上1.5寸，桡骨茎突上方。它是手太阴肺经的重要穴位，常用于缓解咳嗽、气喘、咽喉肿痛等症状，同时对手腕疼痛也有一定的调理作用。
列缺穴属于中医经络系统中的“络穴”，是肺经与大肠经的交会点。中医认为，肺主气，司呼吸，列缺穴通过调节肺经气血，能够改善呼吸系统问题。同时，它还与大肠经相连，对消化系统也有一定的辅助作用。现代医学研究也表明，刺激列缺穴可以促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，对缓解手腕疼痛和改善呼吸功能有一定帮助。
列缺穴的刺激方法有很多，比如用手指按压、艾灸或针灸。按压时，可以用拇指指腹轻轻按压穴位，力度以感到酸胀为宜，每次按压1-2分钟，每天2-3次。艾灸则适合寒性体质或受凉引起的咳嗽、气喘，将艾条点燃后距离皮肤2-3厘米进行熏灸，每次10-15分钟。针灸则需要专业医师操作，不建议自行尝试。列缺穴虽然功效广泛，但并非万能，对于严重疾病仍需就医治疗。
在日常生活中，可以通过按摩列缺穴来缓解轻微的咳嗽、气喘或手腕不适。如果症状持续或加重，建议及时就医，避免延误病情。孕妇、皮肤破损者或患有严重疾病的人群，应避免自行刺激穴位，以免引发不良反应。
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