女性脸色暗沉吃什么补气血?看这篇你就知道了
发布于 2022/12/05 14:53 复禾健康
发布于 2022/12/05 14:53 复禾健康
人以气血为本,如果气血充盈,则脸色红润看起来喜气洋洋,如果气虚血亏,就容易脸色暗沉,精神不济。女性长期气血不足皮肤也会干燥、粗糙、长斑,变为“黄脸婆”,看起来比实际年纪老许多。下面赶紧来了解一下女性脸色暗沉吃什么补气血,保持年轻状态。
女性脸色暗沉吃什么补气血
1、黑米。黑米能补血,又叫补血米,特别适合女性补气血。黑米有淡淡的药味,所以又叫药米。在南方黑米成熟时要做黑米粥,放上冰糖和红枣来调味,吃起来软香糯甜,补气养血,黑米煮粥营养易吸收,也很适合老年人来吃。
2、胡萝卜。胡萝卜含有很高的B族维生素、维生素C,同时又含有丰富的胡萝卜素,对补气血极为有益,用胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜,可以把胡萝卜榨汁,加入蜂蜜当饮品喝。
3、乌鸡。在古代,乌鸡曾经被做成药品专供皇后或是妃子们调经、润肤、抗衰老用,具有很好的补血养阴功效,煲汤是不错的选择。
4、红枣。红枣是众所周知的补气养血食物,它含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质、钙等多种氨基酸和营养成份,而且物美价廉,既可以熬粥煲汤,也可以直接食用。
女性脸色暗沉想要补气血食物调理是一方面,药物调理更为重要,可以从根本上解决女性气血不足的问题。京新补血宁神片具有很好的滋阴补血,宁心安神作用,它的主要成分有鸡血藤、熟地黄、金樱子、首乌藤,都是经典的补气血药材,能够有效的抗炎、抗氧化,延缓衰老,长期服用还可以全面提高身体免疫力,由内而外的保持年轻状态。
关于“脸色暗沉吃什么补气血”上文已经为大家做出了详细的介绍,相信大家都了解清楚了,除了在吃的方面下功夫,日常增加运动量也能改善气血不足的情况,建议每周保持3次以上的运动,每次40分钟。饮食、药物、运动多方面调理,三管齐下相信过不了多久,就能看到您的气色有明显的变化了!
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