痛风患者应该注意哪些问题？这4点要记牢
发布于 2023/06/05 09:47 复禾健康
发布于 2023/06/05 09:47 复禾健康
痛风以往素有“富贵病”的称号，但是随着人们膳食结构的改变，痛风的患病率却越来越高，和其他疾病一样，痛风需要做到早发现早治疗才能得到比较好的效果，因此了解痛风的有关注意事项很有必要，下面看看痛风患者应该注意哪些问题吧。
痛风患者应该注意哪些问题？4点要记牢
1、管住嘴：防止高嘌呤、高脂肪和高热量饮食过量
体内的嘌呤含量过高会产生大量的尿酸、增加痛风的发生几率，因此痛风患者平时要少吃嘌呤含量高的食物，比如动物肝脏，皮蛋，螃蟹，猪肉，羊肉，牛肉等等。除此，注意高脂肪和高热量饮食的过量摄入，还要注意营养均衡；另外，痛风患者要少喝白酒、啤酒，否则会因为体内产生大量的尿酸而导致痛风发作。
2、迈开腿：在日常生活中养成合理的有氧运动习惯
只要不在痛风的发作期，无论是高尿酸血症患者还是间歇期痛风患者，运动都是有利于健康的。适量的运动不仅可以减少体内的脂肪，还有利于保持血流通畅、增加良性胆固醇、降低胰岛素抵抗等；此外，适量的运动还有利于预防其它代谢性疾病和心血管疾病等痛风的并发症；合适的运动能够缓解关节疼痛，增强肌肉力量，进而改善关节功能。
痛风患者平时要多活动关节，在闲暇的时候多活动脚趾和手指，空闲的时候可以活动一下自己的膝盖和手腕，这样可以减少尿酸在关节处沉积的几率，对预防痛风石的形成有一定的帮助。
3、多喝水：喝白开水促进尿酸随尿液排泄出体外
多喝水对于痛风患者而言是重要、简单、有效的促进尿酸排泄的方法。多喝水能让尿酸顺利排出体外，增加人体的排尿量。因为人体的排尿量减少后，尿酸的排泄量相对会减少，不利于降低体内的尿酸值。另外，排尿量减少后，尿酸难以溶解，容易产生尿酸盐结晶沉积在关节及周围组织与肾脏，造成痛风石或尿路结石。
4、减减肥：改善有可能导致体重超标的生活习惯
其实痛风与高血压、糖代谢异常、脂代谢异常等代谢性疾病，都有一个共同点，就是钟爱体重超标的人；痛风患者中，有67.3%的患者体重超标。肥胖是痛风常见且重要的危险因素，对于痛风及高尿酸血症患者而言，减肥的目标是能低于理想体重的10~15%。减肥不能求快，控制体重、减少过多的脂肪堆积和增加有氧运动消耗能量，都是需要一步步来，减肥主要是包括选择低热量、低脂肪、高膳食纤维的食物，控制总热量摄入的基础上，控制甜食、脂肪肉类、油炸食物的限制；减肥还包括适当地进行有氧运动，坚持进行运动来减肥。
痛风患者想要达到长期维养的目标，还需要结合更有效的办法。
因为尿酸过多会形成尿酸结晶，当结晶沉积于关节易引起痛风发作，造成骨和关节损伤，研究显示，约有5%～12%的高尿酸血症最终发展为痛风，而酸性尿是形成尿酸结晶的主要原因，当尿pH＜5.0可显著降低肾功能，因此酸性尿患者可酌情通过柠檬酸制剂来碱化尿液，溶晶护肾，以预防肾损伤。
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痛风患者应该注意哪些问题？上文总结了4点希望各位患者朋友能够谨。总之，改善生活方式对于痛风患者而言百利而无一害，但需要痛风患者长期坚持。
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