天凉秋燥易便秘,儿童吃益生菌可缓解

发布于 2023/10/27 15:58 复禾健康

霜降到立冬的这15天,往往是一年中气温下降很快的时段,容易引发一系列与健康相关的问题,便秘是其中常见的疾病之一。

人体由于受到寒冷的刺激,植物神经功能易发生紊乱,胃肠蠕动的规律扰乱。同时,气温降低,外出时难免吞入冷空气,引起胃肠黏膜血管收缩,致使胃肠黏膜缺血缺氧,营养供应减少,破坏了胃肠黏膜的防御屏障,从而引起肠胃问题。并且,这一时期人体新陈代谢增强,耗热量增加,胃液及各种消化液分泌增多,导致食量增加,这也会加重胃肠功能负担。

很多家长计划在这个时期给孩子补充营养,但过量进补、饮食不当则易引发胃肠疾病。孩子的三餐需要合理搭配,可以增加纤维素含量较高的食物的摄入,维生素丰富的蔬菜、水果、谷物等,控制肉类的摄入量,过多会引起肠胃负担过重,造成便秘;适当多补充水分,有助于消化和排便,避免便秘,尤其是清晨醒来后,可以喝一杯温水来刺激肠道蠕动,促进排便;同时要少吃油腻,辛辣,烧烤等刺激性的食物,这些容易刺激肠道,引起消化不良便秘的情况出现。也要让孩子进行适当的运动锻炼,这样有助于促进胃肠道的蠕动提高肠蠕动力,从而缓解便秘的症状。

保持良好的排便习惯,也能减少儿童便秘次数的发生。可以每天选一个固定的时间段,比如早饭之后,这时孩子的情绪相对平稳,容易集中注意力,每次坐便5到10分钟左右,这样坚持一段时间就会形成排便反射了。

添加益生菌,也是可以治疗和缓解孩子便秘问题。比如,常用到的小黄盒妈咪爱益生菌,是专为儿童研制的益生菌制剂,其主要成分是屎肠球菌R026和枯草杆菌R179,它们可以在肠道内迅速繁殖,帮助调理肠道菌群,还能分泌枯草杆菌蛋白酶等多种消化酶,促进肠道消化吸收功能,这样就能达到缓解/治疗便秘的作用。另外妈咪爱里还含有多种微量元素和维生素,对孩子的生长发育也是非常有帮助的。

此外,气温下降,昼夜温差拉大,皮肤和呼吸系统并不能很好的适应这样的变化,体质差、抵抗力弱的孩子防寒保暖工作一定要及时做好。需要注意的是,防寒在这个节气不是人人适合“秋冻”,应根据外界温度变化及时增减衣服才行。

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