69岁的张阿姨最近总感觉头晕目眩，走路时像踩在棉花上。她以为只是年纪大了，休息不够，直到一次买菜时突然眼前发黑差点摔倒，去医院检查才发现是脑梗。其实，头晕这个看似普通的症状，可能是身体发出的重要警.报。
一、头晕为何可能是脑梗前兆？
1、脑供血不足的表现
当脑血管出现狭窄或堵塞时，大脑得不到足够的血液和氧气，就会通过头晕发出警.告信号。这种头晕往往表现为持续性眩晕，伴随站立不稳。
2、小中风的前期症状
医学上称为“短暂性脑缺血发作”，虽然症状会自行缓解，但这是大中风的重要预警。数据显示，约1/3的小中风患者会在一年内发生严重脑梗。
3、与其他头晕的区别
普通头晕多与体位变化有关，而脑梗相关的头晕往往突然发作，持续时间长，可能伴随言语不清、肢体无力等症状。
二、中老年人头晕要警惕的5个危险信号
1、突然发生的剧烈眩晕
不同于一般的头晕，这种眩晕来得突然且强烈，感觉天旋地转，甚至无法站立。
2、伴随其他神经系统症状
如一侧肢体麻木无力、说话含糊不清、视物模糊或重影等，这些都需要立即就医。
3、与体位变化无关的头晕
躺下、起身时没有明显加重，但头晕持续存在，可能是脑血管问题。
4、头晕频率明显增加
原本偶尔的头晕变得频繁，甚至每天都会发作，提示可能存在慢性脑供血不足。
5、休息后不缓解的头晕
普通疲劳引起的头晕休息后会好转，但脑供血问题导致的头晕往往持续存在。
三、预防脑梗的6个生活细节
1、控制三高指标
高血压、高血糖、高血脂是脑梗的主要危险因素，要定期监测，按时服药。
2、保持适度运动
每天30分钟的有氧运动，如快走、游泳，可以改善血液循环，增强血管弹性。
3、饮食清淡均衡
减少盐分和油脂摄入，多吃新鲜蔬果、全谷物，适量补充优质蛋白。
4、戒烟限酒
烟草中的有害物质会损伤血管内皮，酒精则会影响血压稳定。
5、保证充足睡眠
每天7-8小时高质量睡眠，有助于血管修复和血压稳定。
6、定期体检筛查
40岁以上人群建议每年做一次颈动脉超声和脑血流检查。
四、突发头晕时的应急处理
1、立即停止活动
坐下或躺下休息，避免摔倒造成二次伤害。
2、测量血压
如果家中有血压计，立即测量并记录，为就医提供参考。
3、观察伴随症状
注意是否出现言语障碍、肢体无力等中风征兆。
4、及时就医
特别是首次发生的剧烈头晕，或伴随其他异常症状时，要立即拨打急救电话。
头晕不是小问题，尤其是对中老年人来说，可能是身体发出的求.救信号。张阿姨的经历提醒我们，不要忽视身体的任何异常变化。预防胜于治疗，从今天开始关注脑血管健康，定期体检，保持良好的生活习惯，才能远离脑梗的威胁。记住，健康无小事，头晕要重视！