防止痛风，从“限制”开始

随着经济的法阵，人们的生活不断好转，但是痛风这种“富贵病”开始在人群中蔓延。痛风已经成为了当前高发的骨科疾病之一，通风给患者带来的一定的不便。因此，在日常生活中我们要做好预防痛风的工作，对于痛风患者来说，我们要做好防止痛风发作的工作，下面一起看一下具体事项。

防止痛风发作要注意限制每日总热能。痛风病人应该控制体重，每日总热量应比正常人减少10%~15%，不可过多吃零食，也不可每餐吃得过多、过饱。但热能应该逐渐减少，过度减重会引起酮症酸中毒，从而诱发痛风的急性发作。病情较重时应以植物蛋白为主，碳水化合物应是能量的主要来源。

防止痛风发作要注意限制嘌呤摄入量。每日应控制在150毫克以下。急性发作期的2~3天内选用嘌呤含量很少或者不含嘌呤的食物，禁用含嘌呤极高的食物。慢性期每周至少两天完全选用嘌呤含量很少的或者不含嘌呤的食物，其余几天可选用低嘌呤膳食(选用一种嘌呤含量较少的食物，其他为基本不含嘌呤的食物;或者选用一种嘌呤含量较高的食品，其他用不含嘌呤的食物)。

防止痛风发作除了上述两种方法之外，在日常生活中，患者还要易碱性食物为主，尿酸在碱性环境中容易溶解，所以应多食用蔬菜、水果、坚果、牛奶等碱性食物。患者还要经常洗热水浴或用热水泡脚，以促进血液循环，增加尿酸排泄，以促进促进血液循环，减少痛风发作的几率。

痛风：