专家爆料：乳腺增生患者的饮食有秘诀

随着社会中乳腺增生患者越来越多，有关乳腺增生患者的饮食成了人们讨论的话题，人们害怕病从口入，所以少吃很多食物，因而造成营养不良，更不利于乳腺增生的治疗。为了帮助乳腺增生患者，专家给出了一些乳腺增生患者可以食用的食物，下面一起了解一下具体的信息。

乳腺增生可食用富含纤维素的蔬菜和水果。多摄入富含纤维素的蔬菜，能延缓胃的排空，延长食物经过消化道的时间，减少脂肪吸收，从而抑制脂肪合成，使激素水平下降，有利于乳腺增生疾病的恢复。研究人员还发现，白菜中含有吲哚-3-甲醇化合物，该化合物能帮助分解雌激素。平时可选择如红薯、韭菜、芹菜、芦笋、红萝卜、白豆角、苋菜、芥蓝、通心菜等蔬菜，也可选择如芭蕉、桑葚、石榴、猕猴桃、人参果、黄皮、山华李等水果。

乳腺增生患者还可食用含不饱和脂肪酸的鱼类，鱼类中含有必需的氨基酸和不饱和脂肪酸，有保护乳腺的作用，对预防乳腺增生有益。可供选择的鱼很多，如黄鱼、鲫鱼、鲢鱼、青鱼、鲤鱼、带鱼、章鱼、鱿鱼等。含碘食物碘可以促使卵巢滤泡黄体化，从而降低体内雌激素水平，消除乳腺增生的隐患。海带含有大量碘，海带还具有软坚散结、消除疼痛、缩小肿块的作用。

上述是乳腺增生患者可食用的食物，除上述之外，在日常生活中，乳腺增生患者还可食用大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适，抑制乳腺增生的发生，有益于乳房健康，利于每天喝一瓶酸奶，能减少脂肪吸收，降低乳腺增生的发生率。

乳腺增生：