脂肪肝有什么危害

脂肪肝是一种常见的肝脏疾病，长期不加以控制可能引发严重的健康问题。脂肪肝不仅仅是肝脏内脂肪堆积，还可能发展为肝炎、肝硬化甚至肝癌，对全身健康造成威胁。

脂肪肝的形成与不良生活习惯密切相关，比如长期高脂饮食、缺乏运动、过量饮酒等。肝脏是人体重要的代谢器官，当脂肪在肝细胞内堆积过多时，会影响肝脏的正常功能，导致代谢紊乱。轻度脂肪肝可能没有明显症状，但随着病情加重，可能会出现乏力、食欲不振、右上腹不适等症状。

脂肪肝的危害不仅限于肝脏本身，还可能引发一系列并发症。比如，脂肪肝患者更容易患上糖尿病、高血压、高血脂等代谢性疾病。这是因为肝脏功能受损后，糖代谢和脂代谢都会受到影响，导致血糖和血脂水平异常。脂肪肝还可能增加心血管疾病的风险，因为脂肪堆积会导致血管壁增厚，血液流动受阻，从而引发动脉硬化等问题。

对于脂肪肝的预防和改善，关键在于调整生活方式。饮食上，建议减少高脂肪、高糖食物的摄入，多吃富含纤维的蔬菜、水果和全谷物。运动方面，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，比如快走、游泳等，有助于减少脂肪堆积。同时，戒酒或限制饮酒量也是非常重要的，因为酒精会加重肝脏负担。如果已经确诊为脂肪肝，建议定期进行肝功能检查，必要时在医生指导下进行药物治疗。