患者须知:糖尿病恢复到底该怎样正确的运动?

大家有没有了解过,糖尿病患者饮食要注意合理进餐时间,可以定时定量,每天3~6餐.另外注意酒精100ml/次,最好戒掉.那治疗糖尿病患者到底该怎样正确的运动?

关于治疗糖尿病,患者正确的运动应该包括三个阶段:

　　热身期:时间为5到10分钟,以缓慢开始的一些低强度、随意的运动为主,目的是身体温暖后,再做轻微的伸展运动(不作跳跃运动).

　　有氧运动期:时间20到30分钟,运动节奏加快,持续运动使肌肉需要消耗更多的氧,心脏活动的增强,出现心跳加快,呼吸加深等.

　　放松期:即将结束体育运动,使四肢保持轻微活动状态,例如原地踏步或漫步,然后再逐渐停止运动.

　　进行安全锻炼的准则

　　做好进行运动前、运动中及运动后的血糖变化检测.

　　进行运动时间最好是进餐后1~3小时进行.因为运动可使血糖升高加快,从而加快胰岛素作用.

　　要随时携带易于吸收的碳水化合物,例如葡萄糖凝胶、葡萄糖片、软饮料或葡萄干.以备出现低血糖症状时食用.

　　锻炼时最好有一个伙伴或家人参与.

　　保持体液的平衡.水是最好的饮料,每次锻炼前要喝水.

选择一双合适的运动鞋,每天锻炼后要仔细检查双脚是否红肿,伤口感染及开放性溃疡等.

通过上文治疗糖尿病的相关资料介绍,相信对你有所帮助,如果您想了解更多有关糖尿病的信息,欢迎咨询我们的专家,我们专家将竭诚为您服务.

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