做到十点:痛风病不再是困扰!

大家有没有了解过,痛风病患者自身保健要多喝水,因为可以增加新陈代谢的速度;多做运动,这样肌肉、关节处会更稳定,发病后疼痛感较为减少.那怎样预防痛风病呢?

预防痛风病,患者须知:

　　1.正常饮食中每天摄取不超过600-1000毫克的嘌呤.

　　2.多喝开水,建议每天最少要喝上2000毫升的水,可以帮助排出体内过量的尿酸.

　　3.避免过度肥胖,体重过重时应慢慢减重,每月以减轻1公斤为宜,但急性发病期则不宜减重.

　　4.进行饮食控制,尽量避免食用含嘌呤质高的食物,如动物的内脏、贝壳类的海产、过量的肉类和家禽类、冬菇、菠菜等蔬菜.

　　5.烹调时,油要适量,同时切记少吃油炸食物.

　　6.食欲不佳时,须注意补充含糖份的饮料,以防止脂肪的代谢加速引起急性痛风发作.

　　7.避免饮酒,尤其是啤酒,咖啡及茶可适量饮用.

　　8.勿穿过紧的鞋子,保护关节.

　　9.发病时可提高患部关节,让患部休息,适当的冰敷可缓解疼痛.

10.急性发病期间,应尽量选择嘌呤含量低的食物如:蛋类、奶类、米、麦、甘薯、叶菜类、瓜类蔬菜及水果,蛋白质最好完全由蛋类、奶类供应.

以上就是预防痛风病的相关介绍,专家在此提醒大家如果患有痛风病,千万不要耽误诊断,应及时去正规医院就医,以免延误病情,造成严重的后果.

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