帕金森患者，从五官做好锻炼

帕金森是当前高发的一种神经类疾病，该病的发病原因多种多样，因而其治疗也有一定的难度。由于帕金森患者越来越多，专家总结了一些有利于帕金森康复的锻炼方法，下面我们一起来看一下帕金森患者的康复锻炼方法有哪些。

第一，面部动作锻炼：帕金森病患者的特殊面容是“面具脸”，是由于面部肌肉僵硬，导致面部表情呆板，因此做一些面部动作的锻炼是必要的。如皱眉动作、鼓腮锻炼、露齿和吹哨动作。并经常让面部表现出微笑、大笑、露齿而笑、撅嘴、吹口哨、鼓腮等动作。

第二，头颈部锻炼：头向后仰，双眼注视天花板约5秒钟，上下运动;然后头向下，下颌尽量触及胸部。左右转动：头面部向右转并向右后看大约5秒钟，然后同样的动作向左转。面部反复缓慢地向左右肩部侧转，并试着用下颌触及肩部。左右摆动：头部缓慢地向左右肩部侧靠，尽量用耳朵去触到肩膀。前后运动：下颌前伸保持5秒钟，然后内收5秒钟。

第三，放松和呼吸锻炼：时常进行深而缓慢地呼吸。腹部在吸气时鼓起，在呼气时腹部放松，并想象放松全身肌肉。如此反复练习5-15分钟。

帕金森患者的康复锻炼方法除上述之外，在我们日常生活中，帕金森患者还要注意做好躯干的锻炼，应经常进行侧弯、转体运动。并注意腹肌锻炼及腰背肌的锻炼。做好帕金森的锻炼，有助于减少帕金森患者的痛苦，有利于帕金森的治疗。

帕金森