颈椎问题已经成为现代人的“头号公敌”，尤其是长期伏案工作的上班族和手机不离手的低头族。当颈椎开始压迫神经时，身体会发出哪些求.救信号？这些容易被忽视的异常表现，可能正在提醒你：颈椎已经亮起了红灯！
一、6种异常表现要警惕
1、手指发麻刺痛
这是最常见的早期症状，表现为无名指和小指持续性麻木，严重时会出现针刺样疼痛。这是由于颈7神经根受压导致的典型症状。
2、头晕目眩
突然转头时出现短暂眩晕，可能伴有恶心感。这种情况往往与椎动脉受压导致脑供血不足有关，需要特别注意。
3、肩背酸痛
不同于普通肌肉劳损，这种酸痛会从颈部放射至肩胛骨内侧，夜间加重，热敷后能暂时缓解。
4、握力下降
拿东西时容易失手掉落，系扣子等精细动作变得笨拙。这提示颈神经受压已经影响到运动功能。
5、步态不稳
走路时有踩棉花感，容易失去平衡。这种情况说明脊髓可能已经受到压迫，属于比较严重的信号。
6、胸闷心悸
部分患者会出现类似心脏病的症状，其实是颈心综合征的表现，容易误诊。
二、颈椎病的三个发展阶段
1、肌肉劳损期
主要表现为颈部僵硬、酸胀，活动时发出弹响。这个阶段通过改变生活习惯就能有效改善。
2、神经压迫期
开始出现放射性疼痛和麻木，可能伴有头痛、耳鸣等症状。此时需要专业治疗干预。
3、脊髓受压期
出现下肢无力、大小便功能障碍等严重症状，往往需要手术治疗。
三、日常防护关键点
1、调整工作姿势
电脑屏幕要放在视线水平位置，每工作1小时做5分钟颈部放松操。
2、选择合适的枕头
高度以一拳为宜，材质要有适当支撑力，避免使用过高或过软的枕头。
3、锻炼颈部肌肉
推荐“米字操”：用下巴缓慢写“米”字，每天练习3组，每组8次。
4、注意颈部保暖
避免空调直吹，秋.冬.季节可以佩戴围巾保护颈部。
5、控制手机使用时间
尽量减少低头玩手机的时间，看手机时尽量举到与眼睛平行的高度。
当出现上述症状时，建议及时就医检查。早期发现、早期干预是避免严重并发症的关键。记住，颈椎问题就像温水煮青蛙，等到症状严重时往往已经错过了最佳治疗时机。从现在开始，好好呵护你的颈椎吧！