腰椎间盘突出症患者，不要长期久坐

腰椎间盘突出症是当前高发的一种疾病，该病给患者的身心带来了极大的伤害。在日常生活中，腰椎间盘突出症患者要注意相关的事项，以减少腰椎间盘突出症带来的危害，下面我们一起看一下腰椎间盘突出症患者要注意哪些事项。

第一，不要长期久坐。长期从事坐位工作如长期伏案工作者、司机、工厂流水线工人等，腰背痛发病率高。长期久坐，腰椎处于后弯状态，腰部肌肉韧带均处在紧张状态，腰椎间盘承受的压力增大10倍!腰肌和腰部韧带的长期紧张，就会出现慢性的劳损，对腰部的稳定性和保护性下降，同时，久坐后腰椎间盘的超负荷造成腰椎间盘退变，就容易在外力的作用下使椎间盘纤维环破裂，髓核突出压迫神经。因此我们可以每坐20~30分钟就站立一下、走动一下，养成良好的习惯。

第二，不要长期弯腰。　如某些工作需要长期弯腰用力的，如木工刨木、农民锄地等，在这些工作中，腰椎间盘承受压力较一般站立时增大一倍以上!如从井中弯腰提水时，腰部压力可增高5倍!因此，长期弯腰工作的腰背痛发病率高，椎间盘突出症的发病率亦高。长期弯腰对腰椎间盘压力很多，不利腰椎间盘康复。

腰椎间盘突出症要注意的事项除了上述两个不要之外，在日常生活中，腰椎间盘突出症患者还应不要使用爆发力。腰椎间盘组织处在两个腰椎之间，承受着腰椎的压力和运动。如果突然承受超负荷爆发力，就容易使椎间盘损伤。腰椎间盘突出症患者注意上述事项，有助于腰椎间盘突出症的护理，有利于腰椎间盘突出症的治疗。

腰椎间盘突出：